体験を伝える―『ガジェット通信』の考え方

面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて]

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
梅雨入り以降、ニュースやネットなどで「湿邪」という言葉を見かけるようになりました。

湿度が高い梅雨の時期に、体調不良を引き起こすことを指しているようなのですが、具体的にはどのような不調が挙げられるのでしょうか?

気になる湿邪の症状・対処法と、梅雨時期に注意したい疾患などを医師に詳しく教えていだきました。

湿邪とは

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
東洋医学や中医学の考え方で、体に余分な水分がたまって体の不調が起こる状態を表す言葉です。

湿度の高い環境にいると汗がうまく出ず、水分が滞って冷えが生じると考えられています。

湿邪による症状

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
■ だるさ
■ 眠気
■ 体の鈍い痛み
■ むくみ
■ 胃もたれ
■ 食欲低下
■ 下痢
■ 皮膚、泌尿器系、婦人科系トラブル
など

湿邪の治療方法

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
湿邪は東洋医学の考え方なので、一般の病院で湿邪ですねと診断が下りたり、湿邪に焦点を絞って治療を行うことはありません。

それぞれの症状に対して検査や投薬が行われます。

湿邪の効果的な対処法

食事

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
体を温め、尿を出す作用のある食材がおすすめです。

冷たい飲食物を避け、体を冷やさないようにします。生野菜や刺身も体を冷やすと言われています。

■ スパイス類

・生姜

・にんにく

・山椒

・トウガラシ

・シソ

・ネギ

・ゆず

■ 食べ物

・豆

・芋

・とうもろこし

・ゴボウ

■ 飲み物

・コーヒー

・お茶

・ハトムギ茶

ツボ押し、お灸

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
・足三里:膝の外側、くぼみから指4本下

・内関:手首のしわから指2〜3本分ひじのほうに移動したあたり

上記のツボを指圧やお灸で刺激しましょう。

除湿器

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
エアコンの除湿モードを使うと部屋の温度は下がりますが、冷房温度を下げ過ぎないようにします。

可能なら除湿器で湿気を調節するようにしましょう。快適と感じる湿度は
40〜60%程度と言われています。

半身浴

梅雨の湿度による体調不良「湿邪」 効果的な4つの対処法を解説
半身浴や軽い運動で新陳代謝を高めるのもおすすめです。

1 2次のページ
Doctors Me(ドクターズミー)の記事一覧をみる
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。