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夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?

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夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?
もしあなたが、真夏に冷房のついた室内で具合が悪くなった場合、熱中症の可能性を疑いますか?

クールビズにより室温設定は28度を推奨されていますが、条件によっては28度でも室内で熱中症にかかってしまうことがあるようです。

今回は冷房をつけているにも関わらず、室内で熱中症になってしまう原因や予防対策について、医師に詳しく解説していただきました。

あなたは、夏場の室温28度設定をどう感じますか?

夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?
クールビズ対策の1つ、室温28度設定をどう思うかについて、Yahoo!ニュースで意識調査が行われました。

実施期間

2017年5月11日~2017年5月21日

投票数

199,042票

結果

・暑い:83.4%

・ちょうど良い:15.5%

・寒い:1.1%

全体の8割以上の人が「暑い」と感じており、28度設定に関して疑問視するような様々な意見が出ておりました。

(出典:Yahoo!ニュース 意識調査調べ)

冷房の設定温度が28度の理由

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環境省が推奨していること

環境省はエネルギー消費量の削減を目指し、冷房の設定温度を下げ過ぎず、室温28度で快適に過ごせるように服装などを工夫するクールビズを推奨しています。

法律で定められている内容

28度という温度設定は、「建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令」及び「労働安全衛生法の事務所衛生基準規則」において定められた範囲(17~28度以下)によるものです。

この「建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令」には、人が集まる店舗や図書館、事務所、学校、宿泊施設などにおける室温について、一年を通して17~28度以下とすると同時に、「室温を外気温より低くする場合は、その差を大きくしないこと」としています。

気温差が大きいと懸念される点

室内と室外の気温差が大きいと、経験的に体力を消耗しやすいと考えられます。

また自律神経やホルモンバランスの乱れや夏バテにもつながる可能性があります。

(参照:環境庁Webサイト)

冷房の設定温度が28度でも熱中症になるのはなぜ?

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どの部屋も同じ条件ではない

冷房の設定温度は、部屋のどこででもその温度になることを保証するものではありません。冷房をかけていても日光が窓から入っていると気温は上昇します。

湿度の高さ

また、湿度が高かったり、空気の入れ替えが行われていないと、気温が適切な室内でも熱中症になることはあります。

水分補給の怠り

室内だから大丈夫と水分補給がおろそかになりがちなのも原因と考えられます。

室内での熱中症の症状

夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?
■ 吐き気
■ だるさ
■ 頭痛
■ めまい
■ ほてり
■ 筋肉のけいれん
■ こむら返り
■ 汗が出すぎるまたは全く出ない
■ 体温が高い
■ 意識がもうろうとする
■ いつも通りに動けない

また、夕食にアルコールを飲んだ後の就寝中に脱水になり、夜中に吐き気や頭痛で目を覚ますという場合もあります。

室内で熱中症になった場合の対処法

夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?

経口補水液

涼しいところで休み、水分と塩分を補給します。ドラッグストアや調剤薬局で売られている経口補水液を準備しておくと便利です。

血管が通っている部位を冷やす

首の横側、足の付け根、わきの下など大きい血管が体の表面近くを通っているところを冷やします。保冷剤、氷嚢、水で濡らしたタオルなどを使用します。

症状が強い場合は救急受診しましょう。

室内での熱中症予防対策

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冷房の設定温度

室温設定をしても、部屋の日当たりや風通しはそれぞれ異なるため、設定にこだわらず、自分が快適と思う温度まで設定を下げることも考えてください。

湿度調整

湿度が上がり過ぎないように除湿器を使用したり、窓を開けて空気を入れ替えましょう。真夏は夜間も気温が上がるため、冷房を使用しましょう。

服装

風通しがよく、汗をよく吸収し、体を締め付けない服装がよいでしょう。

扇風機の併用

扇風機はエアコンと併用すると冷房効率を上げることができます。

冷気の溜まっている下の方から、熱い空気が溜まっている上の方に向けて空気を循環させることで、部屋全体の冷えすぎを防ぐこともできます。

最後に医師から一言

夏場の「室温28度設定」に潜む熱中症 やはり体感温度は暑い?
5月から6月にかけても熱中症は発生します。冷房器具の活用や環境整備により予防を心がけましょう。

(監修:Doctors Me 医師)

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