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便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選

便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選
特に女性でお悩みの方が多いと思われる便秘。出来ることならばすぐに解消したいですよね。

便秘解消にはツボ押しが即効性があり、有効なようですが、いったいどのようなツボが効果的なのでしょうか。

今回は医師の松本先生に便秘改善に有効なツボや、ツボ押し時の注意点などを解説していただきました。

便秘改善にツボ押しが有効な理由

便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選
体には300以上のツボがありますが、ツボの部分は他の部分よりも電気が流れやすく、電気信号を利用した自律神経の興奮と関係していることがわかっています。

便秘は自律神経の異常とも関連が深いので、ツボが効く可能性があるのです。

便秘に効くツボ :手

便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選
手のツボは、1カ所につき3~5回くらい押すとよいでしょう。

合谷(ごうこく)

■ 場所

親指と人差し指の付け根の中間

■ ツボ押し法

手の甲にあり、凹んでいます。反対の手の親指と人差し指で挟むように押しましょう。

神門(しんもん)

■ 場所

手首の付け根、小指側、骨と筋の間のくぼみ

■ ツボ押し法

ストレスを軽くし、自律神経を整えます。反対の親指で押しましょう。

間使(かんし)

■ 場所

手首の内側、手首から指5本分くらいのところ

■ ツボ押し法

親指でぐっと押します。腸の蠕動運動を活発にしますのでトイレの最中もよいでしょう。

支溝(しこう)

■ 場所

手の甲側で、手首から指3本分くらいのところ

■ ツボ押し法

強めに真下に向けて押しましょう。色んな種類の便秘に効くとされます。

頭痛や耳鳴り、めまいにも有効です。

便秘に効くツボ:耳

便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選
耳はデリケートですから強く押しすぎないように注意しましょう。

内分泌点(ないぶんぴつてん)

■ 場所

耳の穴の下、U字型にくぼんでいる部分

■ ツボ押し法

こすると良いでしょう。むくみやホルモンのアンバランスにも有効です。

便秘点(べんぴてん)

■ 場所

耳の上から1つめのくぼみの、付け根

■ ツボ押し法

便秘が続いていると傷むので優しく刺激しましょう。

便秘に効くツボ:足

便秘を即効解消したい!医師が教える便秘に効くツボ17選
足のツボは土踏まずの内側よりにたくさんありますので、青竹踏みのようにグリグリしましょう。

また、ツボ押しの後、足を冷やすと循環が悪くなるので、冷やさないことが大切です。

厲兌(れいだ)

■ 場所

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