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【美活レシピ】女子的!ヘルシーハンバーグに注目♪

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「食べたいけれど、カロリー的にちょっと遠慮しちゃう……」そんなメニューも、プロの手にかかれば美活にうれしいヘルシーな仕上がりに♪今回は、ときどき無性に食べたくなる「ハンバーグ」に注目!500キロカロリー以下でボリューム満点のレシピを集めました。食べたいものをガマンしすぎるのは、ダイエットが挫折してしまう原因のひとつ。手づくりだからこそできる低カロリーなハンバーグ、ぜひレパートリーに加えませんか?

おなかいっぱいでもヘルシー!「女子的ハンバーグ」

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野菜だけでふわっふわ!ベジタブルハンバーグ

お豆と長いものハンバーグ

お豆と長いものハンバーグ

ヘルシー食材の代表!豆腐のハンバーグ

ふわふわ豆腐ハンバーグ

ふわふわ豆腐ハンバーグ

牛肉100%の贅沢ハンバーグ♪

牛肉ハンバーグ 山菜あん

牛肉ハンバーグ 山菜あん

ホットプレートが大活躍♪ミニサイズの野菜バーグ2種

れんこんバーグ わかめおろし添え(ホットプレート使用)

れんこんバーグ わかめおろし添え(ホットプレート使用)

豚もやしバーグ キムチソース添え(ホットプレート使用)

豚もやしバーグ キムチソース添え(ホットプレート使用)

ヘルシーバーグは、野菜や豆腐を上手に使うのがポイント♪

いかがでしたか?太りそうなイメージがある肉料理ですが、ハンバーグは野菜や豆腐など、さまざまな食材を混ぜ込めるのがカロリーカットのポイント。粘り気のある山芋や、もちもち食感が楽しめる豆腐を練り込んだり、季節の野菜をたっぷり使ったソースを組み合わせたり……。ぜひ、お好みのレシピを楽しんでみてくださいね♪

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