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【美活レシピ】腸に良い善玉菌たっぷり!「ヨーグルト」はいつ食べるのが正解?

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デザートにも、お料理にも。さまざま使えてしかもヘルシーなヨーグルト。乳酸発酵のチカラで腸内の環境を整えてくれる食材であることは、広く知られていますよね。さて、このヨーグルト、みなさんはいつ食べていますか?ヨーグルトの善玉菌パワーを生かすには、食べるタイミングも大事なんです。それっていつ??

ヨーグルトは「食後」に食べるのが正解♪

ヨーグルトにたっぷり含まれる善玉菌は、胃から腸にかけて働きかけます。でも空腹の時に食べると、胃酸に負けてしまいその働きが弱まってしまうんです。ヨーグルトを食べるなら、胃が落ち着いた食後がおすすめ。デザートでヨーグルトを食べるのは、理にかなったタイミングと言えますね♪

善玉菌で腸美人に!ヨーグルトのデザート

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