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毎日二時間以上の散歩は必須!? 厳しすぎる産院の指導にへこたれそうになった時、ひらめいた運動法とは by こたき

毎日二時間以上の散歩は必須!? 厳しすぎる産院の指導にへこたれそうになった時、ひらめいた運動法とは by こたき

前回の記事でバースプランについて悩み、助産師さんに相談した事を書きましたが、その後も引き続き私はバースプランの記入が進まずにいました。 前回のエピソード:バースプラン、悩んで書いたのに怒られた!泣いた私が学んだ「自分のお産」 by こたき

と言うのも、産院で強く推奨されている「1 日二時間以上の散歩」が全く実行出来ずにいたから。

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36週まで通っていた病院は最低限のチェック以外は基本的にゆるく、私はマタニティ雑誌を参考になんとなくの体重管理・気が向いた時の運動をして満足していたのですが、里帰り先の産院はなかなか厳しく、トラブルの無い方には「散歩命!毎日二時間以上の散歩は必須!」と言う指導がありました。

「妊婦さんが主役のお産」を推しているだけあって、少しでも体力・筋力をつけてお産に挑むためだったようです。そのためどの助産師さんに聞いても返ってくる答えは同じ。

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検診の度、何人かの助産師さんに「ちゃんと歩いてる?」と聞かれて「すみません…」と答えるのは精神的にもこたえました。

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お産のために運動したい、でもなかなか実行出来ない。

そんな自分を「自己管理をしない劣等生妊婦」のように感じてしまい、罪悪感で憂鬱になっていた時、ひらめきました。

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早速実行したのは独身の頃ダイエット目的で行っていた「踏み台昇降」です。

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