【美活レシピ】「噛む」って大事！朝のキレイが目覚める、簡単シンプル朝ごはん

2017/02/26 15:00 ゼクシィキッチンコラムグルメ

朝ごはん、食べる派？食べない派？一概にどちらがいい、とは言えませんが、やはり朝食は1日のスタートを応援してくれる大切な1食。食べずに出かけて、デスクで市販のおやつをつまんでしまったり、昼食におなかが空きすぎていきなり食べすぎてしまう……。といったダイエットのNGパターンも、朝食をきちんと食べることで防げるというのは本当のようです。でも、毎日忙しい人にとっては、1汁3菜の朝ごはんを毎日作るのはやっぱり厳しい！簡単に、でも栄養バランスが良く、しかも満足度の高い朝ごはんを作るポイントは……！？初心者でも簡単にヘルシーな朝ごはんを作る秘訣のひとつは、「噛みごたえ」。しっかり噛んで食べる、というのはダイエットの基本中の基本。噛むことで唾液が分泌されやすくなり、消化が良くなるとともに、小量でも満足感が得られます。今回は「噛む」ことを意識した朝食にぴったりなレシピをご紹介。どれも簡単にできるものばかりだから、明日からぜひ! 試してみてくださいね。