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【美活レシピ】「小さめポーション」がヘルシー!ふだんのごはんに、フィンガーフードを取り入れよう♪

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カナッペやタルティーヌ、ピンチョスなどのフィンガーフード。何となく、ホームパーティーなど、特別な日の前菜というイメージがありませんか?ひとつまみの大きさにまとまったフィンガーフード、実はダイエットにおすすめの食べ方なんです。その理由はまず、いろんな食材がひとくちサイズで食べられること。小腹が減った時にちょっとつまめるから、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。さらに、フィンガーフードの最もいいところはやっぱりその見た目のかわいらしさ。おしゃれに盛りつけた料理って、小量でも満足できる気がしませんか?今回は、見た目も栄養バランスもパーフェクトなフィンガーフードをご紹介。いつもの食事に取り入れて、おしゃれでヘルシーなおうちごはんを楽しみましょう♪

おしゃれでヘルシー!自分用に作りたいフィンガーフード

いつものまぐろが、こんなにおしゃれ!

まぐろとアーモンドのピンチョス

まぐろとアーモンドのピンチョス

キューブ状の大根がかわいい♪

大根の和風ピンチョス

大根の和風ピンチョス

栄養がぎゅ!っと詰まったむかごのピンチョス

むかごとカラフル野菜のピンチョス

むかごとカラフル野菜のピンチョス

身近な材料で作るヘルシーカナッペ

じゃがいも、ベーコン、水菜のカナッペ

じゃがいも、ベーコン、水菜のカナッペ

具だくさんタルティーヌは軽食にもおすすめ♪

アボカドと季節野菜のタルティーヌ

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