ガジェット通信 GetNews

見たことのないものを見に行こう
「ジャスティス・リーグ」特集サイト

冷えも便秘も改善!冬の脂肪燃焼ボディを叶える温活3つ

DATE:
  • ガジェット通信 GetNewsを≫

冷えも便秘も改善!冬の脂肪燃焼ボディを叶える温活3つ
・いつも手先や指先が冷たい!・便秘がち・首や肩がこるこれらに全部当てはまり、「痩せられない!」「どんどん太っていく気がする…」そんな場合は、温活で代謝を高める必要があります。体液の流れが悪ければ老廃物は排出できませんし、代謝を高めるための栄養素を隅々まで運ぶことができません。体温が1℃で10%以上も代謝が変わると言われています。

冬は「肩甲骨」を温めよ!

冬場はより冷えやすく、体液循環が滞りやすい季節。そのため、全身のめぐりを整える効果が期待できる背中、特に「肩甲骨」の周りを積極的に温めましょう。

褐色脂肪細胞が集まっている肩甲骨周りを温めることで、内臓機能や脂肪燃焼効果を高める効果が期待できます。

今すぐ実践!肩甲骨周りを温める毎日の習慣

1:白湯を飲む
体内の水分を十分に保ってめぐりをよくするためには、水分補給が欠かせません。しかし、冷たい飲み物ばかりを飲んでいては冷える一方。お湯を水で割った「白湯」を飲んで、内側から身体を温めましょう。

食事では、温かいスープやホットドリンクを取り入れると良いでしょう。

白湯を飲む
2:ホッカイロを貼る
肩甲骨の間にホッカイロを貼ると、温められた血液が全身にめぐり、全身を温める効果が期待できます。お腹や腰は意識して温めても、背中のケアは考えていなかった!という方も多いのではないでしょうか。今日からは背中に1枚、ホッカイロを用意してくださいね。

3:湯船に浸かる・シャワーで首元を交代浴
お風呂の時間は、身体を温める絶好のチャンス!冬場は特に、湯船に浸かって芯から身体を温める習慣を作りましょう。

また、シャワーを首元(背中に流れるように)に当てて、冷たい・温かい水を交互に当てる交代浴もおすすめ。自律神経を刺激して血管を伸縮させ、代謝とめぐりの良い状態へと整える効果が期待できます。

シャワーで首元を交代浴
どれも今日から実践できる手軽なものばかり。ちょっとした温活が、体温や体液循環を整え、脂肪を燃焼しやすいやせ体質に導きます。まだまだ寒さは続くようですがから、できることから続けていってくださいね。

Photo by fotolia

関連記事リンク(外部サイト)

来たる2/14♡彼をキュンとさせる、大人のバレンタインコーデに身を包め!
オーガニックチョコレートが世界を救う!?食べていいこと盛りだくさん!
【レシピつき】これぞ完全栄養食!?卵の美容効果が凄い!
眉を変えるだけで顔型カバー!理想の自分になれるアイブロウメイク法
付き合ってからじゃ遅い!?事前に分かる男性のケチ度!

カテゴリー : 生活・趣味 タグ :
美LAB.の記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。