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シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
仕事や飲み会で帰りが遅くなってしまうと、湯船につからず、シャワーだけで済ませてしまうときもあるかと思います。

ゆっくり湯船につかる場合と、シャワーだけで済ます場合はどのような違いがあるのでしょうか。

今回はシャワーとお風呂の効果別の違い、効果的なシャワー浴方法などを医師に解説していただきました。

入浴をシャワーだけで済ます健康リスク

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた

体が冷えやすい

湯船にしっかり浸かるのに比べると、芯まで温まりにくいというのはあります。

リラックス効果が弱い

シャワーも気持ちの良いものですが、一般的にはお風呂に浸かったほうが肩の力も抜けリラックス効果が期待できます。

隅々まで汚れが落ちにくい

シャワーではしっかり毛穴が開くまで時間をかけて入浴することが少なく、隅々まで汚れを落としにくいといったこともあると考えられます。

シャワーとお風呂で7つの効果を比較

1:保温効果

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
■ お風呂

お風呂にゆっくり浸かると、しっかり体が温まり、汗も適度に出ます。入浴剤などを使用することも保温効果アップにつながる場合もあります。

■ シャワー

さっと入って済ませて出ることが多いこと、シャワーのお湯は一度にあまり体の広い範囲にはかからないことから、保温効果はあまり期待できません。

2:新陳代謝

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
■ お風呂

お風呂では発汗も促され、毛穴の老廃物などがきれいになりやすくなるほか、新陳代謝を活発にし、カロリー消費も多いなど、美容面でもメリットが多いです。

■ シャワー

時間が短いことやさっと表面を流すだけで終わりがちなことから、新陳代謝の促進効果もお風呂への入浴よりは劣ります。

3:疲労回復

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
■ お風呂

体調にもよりますが、お風呂に浸かると全身の血行が促進され、肩こりなども楽になる感じがあります。

■ シャワー

疲労回復に関しても、体や髪を洗ってさっぱりするということはあっても、特に強い疲労回復効果、というのは感じられない場合が多いです。

4:リラックス

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
■ お風呂

個人の好みにもよりますが、お風呂にゆっくり浸かることはリラックス、ストレス解消法となります。

■ シャワー

お風呂ほどリラックスを求められないと考えられます。

5:体臭

シャワーだけで済ますのはダメ!? 7つの効果をお風呂と比較してみた
■ お風呂

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