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【美活レシピ】キレイに瘦せたい人必見!メインにもなるヘルシー厚揚げレシピ♪

ダイエット中の人でも、必ず摂りたいのが「たんぱく質」。赤身の肉や鶏ささみ、白身魚など、脂肪が少ない肉や魚介に豊富と言われていますが、動物性のたんぱく質に偏るのも考えもの。毎日の食事で、植物性のたんぱく質もバランス良く取り入れるために大活躍するのが「豆腐」。ヘルシー食材の定番ですが、豆腐だけだとどうしてもボリューム感に欠けるのが難点でもありますよね。そこで注目したいのが「厚揚げ」です♪厚揚げなら、ほどよいコクや食べ応えがあるから、メイン食材にしても十分満足。お肉や魚のかわりとして、メインディッシュになるメニューを集めました。46ccb303 b3d2 4d2c af41 9cbc320e9d82

メインディッシュに!厚揚げのボリュームおかず4選

いつもの麻婆豆腐が、厚揚げでボリュームアップ!

厚揚げ麻婆

厚揚げ麻婆

ねぎマヨソースがくせになる♪

厚揚げのねぎマヨ味噌焼き

厚揚げのねぎマヨ味噌焼き

厚揚げって、エスニックにも合うんです!

セロリと厚揚げのナンプラー炒め

セロリと厚揚げのナンプラー炒め

野菜も一緒にたっぷり食べられる♪

厚揚げのねぎ塩サラダ

厚揚げのねぎ塩サラダ

スーパーで年中手軽に手に入る厚揚げは、健康的なダイエットを心がける人にはとっても心強い食材。レパートリーを増やしておいて、損はないですよ〜!

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