ガジェット通信 GetNews

見たことのないものを見に行こう
ワンダーウーマン

低カロリーなのに超美味しい!「水切りヨーグルト」でダイエット&美肌ケア

DATE:
  • ガジェット通信 GetNewsを≫

低カロリーなのに超美味しい!「水切りヨーグルト」でダイエット&美肌ケア
水切りヨーグルトを食べたことはありますか?ヨーグルトから水分を抜くと、クリームチーズのような食感になり、濃厚な美味しさを味わうことができます。チーズ好きにはたまらない、ダイエットにも美肌にも効果的な食べ方です。

水切りヨーグルトの作り方

水切りヨーグルトは、ヨーグルトの“水を切る”だけ。コーヒーフィルターを使うと簡単に作ることができますよ。もちろん、一度にたくさん作りたい場合は、ザルとキッチンペーパーなどを使って水切りをしてもOKです。

1.コーヒードリッパーにペーパーフィルターをセットする
2.マグカップの上にコーヒードリッパーをセットする
3.ペーパーフィルターの中にヨーグルトを入れ、ラップをかける
4.冷蔵庫に半日ほど入れておく

水切りヨーグルトのイメージ
コーヒードリッパーや冷蔵庫に置く時間によって、風味や食感が異なります。好みの水切りヨーグルトを探すのも楽しいですよ。

ヨーグルトは生ものです。賞味期限内に水切りをし、できてから1日以内には食べるようにすることをおすすめします。

水切りヨーグルトの美容・健康効果

水切りヨーグルトは高たんぱく&低カロリーなので、ダイエットや美肌づくりにぴったり。カルシウムも摂取できるので、健康維持や精神的な安定にも役立ちます。

ダイエット中のスイーツに、また、肌や髪、筋肉を作る材料であるたんぱくの摂取源にぴったり。味付けの工夫次第で飽きずに続けることができます。

水切りヨーグルトにはちみつをかけるイメージ
トマトをスライスしてカプレーゼにしたり、はちみつを垂らしてそのままいただいたりと、楽しみ方がたくさん。放置するだけでできる手軽さもうれしいですよね。ぜひ作って食べてみてください♪

Photo by fotolia

関連記事リンク(外部サイト)

今の私、ブルドッグ顔!?たるみとほうれい線の原因は食習慣にあった
硬い髪をなんとかしたい!美容師さんに聞いたお手軽ホームケア
【紅たき占星】その人の本性がわかる「口ぐせ占い」
今こそ食べ時!美容フード、サーモンの美味しい食べ方
ストレッチの効果が上がる!ゆらゆら揺れるだけの「ゆらヨガ」3つ

カテゴリー : 生活・趣味 タグ :
美LAB.の記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。