【美活レシピ】トレンドの「赤リップ」が似合う肌になる３つの食材

2016/12/02 15:00 ゼクシィキッチンコラムグルメ

この冬のメイク、トレンドはやっぱり「赤リップ」！キツくならず、キュートな印象に仕上げる使いこなしがポイントです。そして、赤リップが似合う条件は何より「美肌」。陶器のようなつるんとした肌にこそ、個性的なリップが映えるもの。赤リップが似合う美肌を作るために、毎日食べたい食材をご紹介します♪ C8b1ac75 a2d8 4a17 bc59 9b8319e1d31d

陶器のような美肌を作る！３つの食材

こんにゃく

潤いのある肌を作るために欠かせない栄養素が「セラミド」。セラミドは肌にもともと含まれる成分で、外部刺激（紫外線・雑菌）から肌を守ったり、肌の水分を保つなど、肌のバリア機能を高めてくれます。こんにゃくは、このセラミドをたっぷり含む食材。選ぶ時は、原材料に「生芋」と明記されているものを選ぶのがおすすめですよ。

アセロラ

美肌のために欠かせない栄養素と言えば「ビタミンＣ」。緑黄色野菜や果物に多く含まれますが、圧倒的に多く含まれているのは「アセロラ」です。レモン果汁と比べると、何と約35倍ものビタミンCが含まれているのだとか。いちごやキウイフルーツ、グレープフルーツなどの果物も、ビタミンCの宝庫。消化しやすいドリンクやスムージーで頂くのがおすすめです。

魚類

美白を目指す人はご存知かも？「L-システイン」という栄養素。L-システインは、もともと体内に存在するアミノ酸。食品から摂取するには、必須脂肪酸である「メチオニン」を摂ることで合成されます。メチオニンを最も多く含むのは、魚類。肉に比べて食べる機会が少ない人もいるかもしれませんが、さばかずにそのまま頂けるしらすや桜えびを上手に取り入れるのも手ですよ。