ガジェット通信 GetNews

見たことのないものを見に行こう
「ジャスティス・リーグ」特集サイト

【美活レシピ】トレンドの「赤リップ」が似合う肌になる3つの食材

DATE:
  • ガジェット通信 GetNewsを≫

この冬のメイク、トレンドはやっぱり「赤リップ」!キツくならず、キュートな印象に仕上げる使いこなしがポイントです。そして、赤リップが似合う条件は何より「美肌」。陶器のようなつるんとした肌にこそ、個性的なリップが映えるもの。赤リップが似合う美肌を作るために、毎日食べたい食材をご紹介します♪C8b1ac75 a2d8 4a17 bc59 9b8319e1d31d

陶器のような美肌を作る!3つの食材

こんにゃく

潤いのある肌を作るために欠かせない栄養素が「セラミド」。セラミドは肌にもともと含まれる成分で、外部刺激(紫外線・雑菌)から肌を守ったり、肌の水分を保つなど、肌のバリア機能を高めてくれます。こんにゃくは、このセラミドをたっぷり含む食材。選ぶ時は、原材料に「生芋」と明記されているものを選ぶのがおすすめですよ。

アセロラ

美肌のために欠かせない栄養素と言えば「ビタミンC」。緑黄色野菜や果物に多く含まれますが、圧倒的に多く含まれているのは「アセロラ」です。レモン果汁と比べると、何と約35倍ものビタミンCが含まれているのだとか。いちごやキウイフルーツ、グレープフルーツなどの果物も、ビタミンCの宝庫。消化しやすいドリンクやスムージーで頂くのがおすすめです。

魚類

美白を目指す人はご存知かも?「L-システイン」という栄養素。L-システインは、もともと体内に存在するアミノ酸。食品から摂取するには、必須脂肪酸である「メチオニン」を摂ることで合成されます。メチオニンを最も多く含むのは、魚類。肉に比べて食べる機会が少ない人もいるかもしれませんが、さばかずにそのまま頂けるしらすや桜えびを上手に取り入れるのも手ですよ。

赤リップが似合う肌になる!美肌レシピ6選

牛すじのコラーゲンとのダブル効果!

牛すじとこんにゃくの煮込み

牛すじとこんにゃくの煮込み

良質な脂質と一緒に。

こんにゃく田楽 くるみ味噌

こんにゃく田楽 くるみ味噌

酸っぱさがクセになる!

アセロラといちごの美肌ドリンク

アセロラといちごの美肌ドリンク

野菜もたっぷり!美肌サラダ

キャベツとじゃこのさっぱりサラダ

キャベツとじゃこのさっぱりサラダ

大人気のアボカドグラタン♪

アボカドと桜えびの和風グラタン

アボカドと桜えびの和風グラタン

関連記事リンク(外部サイト)

【美活レシピ】年末太りにさよなら!ヘルシークリスマスレシピ7選
【美活レシピ】便秘解消に「アヒージョ」がいい!?
【美活レシピ】キレイを磨く「菌活レシピ」10選

カテゴリー : グルメ タグ :
ゼクシィキッチンコラムの記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。