ガジェット通信 GetNews

見たことのないものを見に行こう
「ジャスティス・リーグ」特集サイト

パセリが生理不順を解消する救世主だった?!

DATE:
  • ガジェット通信 GetNewsを≫

パセリが生理不順を解消する救世主だった?!

洋食のお皿の脇にちょこんと添えられているパセリ。実は栄養価がとても高い野菜なのです。料理に添えられているのは、パセリの香りのもとになるアピオールという精油成分に胃腸の働きを促進し、食中毒を予防する働きがあるためですが、それ以外にもいろいろな栄養素が含まれています。何と! 生理不順を解消する働きもあるので、お悩みの女性は試してみてはいかが?

“パセリ”に含まれる栄養素と有効成分は?

パセリは緑黄色野菜で、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。ビタミンでは抗酸化力が高いビタミンA、C、EだけでなくビタミンB群やビタミンK、葉酸など。
ミネラルはカルシウム、カリウム、鉄分、マグネシウム。これだけでもスゴイのですが、何とこれ以外にもルテオリン・ルテイン・アピゲニン・アピイン・ゼアキサンチンなどのポリフェノールまで含まれているのです。もちろんポリフェノールも抗酸化力の高い成分。美容のためにもパセリは残さずに食べた方がいいのですね。

“パセリ”が生理不順を解消するとは?

毎日パセリを食べることで、生理不順を解消することができます。生理を整えるパセリの有効成分は、あの香りの元になるアピオールです。
アピオールは、昔から生理不順の治療に使われてきた経緯もあり、生理を誘発すると考えられています。とはいえ、毎日大量のパセリを食べるのはツラいと思います。そこでおススメしたいのがパセリ茶。5~6本のパセリをお湯に入れて20分程度煮出して作ります。
煮出したパセリは食べないで、抽出液だけを飲みましょう。朝1杯飲めば十分ですが、生理が遅れているような時は1日2~3杯飲めば、生理を早めることができます。

注意! 妊婦さんは大量のパセリの摂取は控えて!

パセリには生理を誘発する働きがあるので、妊娠が分かったら大量のパセリを摂取するのは控えましょう。ただし、パセリには妊娠前後に必要な葉酸が100g当たり220μgも含まれています。
添え物で出される量なら問題ないので、残さずに食べてしまいましょう。妊娠していない方でも、一度に200g以上のパセリを食べるとビタミンAやカリウムの過剰摂取になってしまうので注意が必要です。
また、肝臓や腎臓に異常のある方の大量の摂取は控えてくださいね。

writer:岩田かほり

カラダにキク「サプリ」の記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。