【美活レシピ】「牡蠣」で叶えるふっくらリップ♪

急に寒さが厳しくなってきましたね。寒さとともにやっぱり気になるのが、肌の乾燥。特に唇の乾燥が気になる人、多いのではないでしょうか。かわいい色のリップを塗っても、デートでいい感じになっても、唇が乾燥して、皮がむけていたら台無し！魅力的なうるうるリップをキープするには、良質なビタミンやミネラルをバランス良く摂ることが大切。そんな効果をいっぺんに叶えてくれるのが、冬が旬の「牡蠣」なんです♪

牡蠣がリップケアにいい理由

唇が赤いのは、皮膚が薄いから。実は血液の色なんです。健康的な唇を保つには、まず健康な血液を作ることが大事。そこでおすすめなのが「牡蠣」なんです。

牡蠣ってすごい！

牡蠣は、血液を循環させ、若々しく保つために欠かせないアミノ酸、ビタミン類（A,B）を多く含みます。さらに、それらの吸収を助けるミネラル（亜鉛、鉄分、カルシウム）、グリコーゲン（ブドウ糖）など、多種の栄養素をバランス良く多量に含む食材。その効能から、「海のミルク」「海の完全食品」なんて言われているんです。さらに嬉しいのが、脂肪分がほとんどなく、低カロリーであること！ソースを工夫すれば、カキフライでも１人分300kcal以下に抑えられますよ。

冬が美味い！牡蠣レシピ7選

カキフライ 大根おろしソース

牡蠣のマカロニグラタン

牡蠣ときのこのアヒージョ

牡蠣のオイスターソース炒め

牡蠣の白みそほうとう鍋

牡蠣と水菜のサラダ トマト風味

保存も可能！かきのオイル漬け

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