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胃が痛いときの原因は症状でわかる 胃痛セルフケアを知っておこう

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最近、
胃が痛いという人は必見です。 胃の痛みは急に痛くなる事が多く、だらだらと痛かったり、我慢出来ない程の痛みだったりと「胃が痛い」といっても症状は様々です。 ここでは胃が痛い原因と対処法を見ていきます。

要チェック項目

□胃が痛いときの症状からその原因が分かります。 □胃が痛いとき、急性胃炎の場合は専門の医療機関を受診 □胃が痛いときの対処法とセルフケアは? 薬の服用の仕方

胃が痛いときの考えられる原因と症状とは

胃が痛いときには、その症状に応じて原因があります。忙しいとき、悩んでいるとき、食前、食後など胃が痛くなることが多いですがいったい胃が痛くなる原因とは何でしょうか。 一般的には生活スタイルが影響することが多いとされています。以下に考えられる原因を挙げてみましょう。

過度なストレスが原因の場合

胃が痛いときの主な原因として挙げられるのが、ストレスだとされています。しかも過度な精神的ストレスが胃に悪影響を与えます。 仕事の忙しさや労働環境、住居環境などライフスタイルの様々な場面での過度のストレスが大きくなると、私たちの自律神経はすぐに乱れてしまいます。 自律神経が乱れると、胃ではなにが起こるかというと胃酸が過分に分泌され胃の粘膜を傷付けてしまうといったことが起こります。 最近、胃が痛いことが増えたなと感じるようであれば、今一度環境を見直しストレスが過度にかかっていなかったか振り返ることが大事です。自分でも心身を休めるように努めて、労わってあげましょう。

過食気味、食べ過ぎが原因の場合

これは、先のストレスに大きく関わりがありますが、人はストレスなどの精神的負荷がかかると飲食でストレスを発散しようとしてしまいます。 忙しさとストレスで、食べれるときに思い切り食べ、飲めるときに思い切り飲むといったように暴飲暴食をしてしまいがちです。 仕事などのストレスでは、余計飲食の時間も遅い時間になりがちで体への負担は非常に大きくなってしまいます。また、胃への刺激物も痛みの原因となります。 コーヒーやお酒、香辛料や熱い食べ物、極端に冷たい食べ物などは極力控えるようにしましょう。過度なストレスは心身に負荷を与えます。 なるべく飲食でのストレス解消を避け、自分なりのストレスの発散方法を見つけることが先決です。

空腹が原因の場合

空腹が原因で胃が痛いという場合が意外と多いですが、これは代表的なものとして十二指腸潰瘍が挙げられます。空腹時は十二指腸潰瘍の胃酸が過度に分泌されます。 胃よりも十二指腸潰瘍は胃酸に弱いと言われており、過分に分泌された胃酸によって粘膜が傷ついてしまいます。空腹時や食事前後に痛みが出る場合は十二指腸潰瘍の可能性が考えられます。

神経性胃炎、過敏性腸症候群の場合

神経性胃炎、過敏性腸症候群を併発している場合、胃が痛いといった症状に合わせて便秘も併発していることがあります。 便秘は軽視できない症状で、便秘と胃痛が同時に併発する場合は腹膜炎の可能性も考えられます。胃に穴が少しでも開くことで胃酸が腹膜を刺激し腹膜炎に進行していまいます。 便秘と胃痛が目立つ場合は注意が必要です。

胃が痛いときは無理をせず専門医療機関の受診を

急性胃腸炎

胃が痛いといった症状のなかでも、胃の痛みが強く下痢、嘔吐など付随症状が激しいものに急性胃腸炎が挙げられます。 急性胃腸炎の主な原因は、ノロウィルスやロタウィルスなどといたウィルスによって引き起こされます。 突然始まる嘔吐は十数回にも及ぶことがあり、症状が激しく体力を非常に消耗します。

胃がん

また、胃の痛みや胃のむかつき、吐き気などの症状から食欲減退、嘔吐、全身の倦怠感、胸やけ、不快感、吐血などの症状までいくと胃がんの可能性が高まります。日本人には胃がん罹患率が非常に高いために軽視出来ません。

胃潰瘍

胃潰瘍の痛みは強いズキズキとした痛みがミゾオチの辺りに起こります。食事前後にこのような痛みが現れる場合は胃潰瘍の可能性が考えられます。 原因としては、ピロリ菌、非ステロイド性消炎鎮痛剤、ステロイド薬などといった薬物が胃の粘膜を傷付け、胃が溶かされることが原因とされます。 軽い胃の痛み、またいつもの痛みなどといって放っておかず、無理をせずに専門の医療機関を受診しましょう。

胃が痛い時の対処法と自分で出来るセルフケア

以上によって、胃が痛いといった症状は主に胃酸の過剰分泌ということが分かりました。原因は様々ですが、ストレスをはじめとする生活習慣、生活環境の乱れが大きく影響を受けています。 胃が痛いときに、とにかくすぐに出来る対処法を挙げてみましょう。

静かに横になって寝る

環境的に可能な限り、横になって安静にして胃が痛いのが和らぐのを待ちましょう。ゆったりとリラックスを心がけることが大切です。

温かい飲み物を飲む

重い食事を少し控えて、温かい飲み物を飲むようにしましょう。ココアやホットミルクが良いでしょう。

軽いストレッチと深い深呼吸をする

ゆったりとリラックス状態を心がけて、優しく体をストレッチすることと深呼吸することをおすすめします。 体全体に酸素がいきわたっていないと痛みの症状が起こるとも言われていますので、深呼吸は有効です。痛みが和らぐのを様子みながら行ってみてください。

胃が痛いときの薬の服用はどうすれば良い?

胃が痛い症状のなかでも、食べ過ぎ、飲みすぎの場合には胃腸薬が効くことが多いです。また、ストレスなど精神的な場合は漢方薬からの胃腸薬が有効のようです。 胃腸薬のなかでも、総合胃腸薬などといったものはいずれの胃痛にも効果的とされています。 しかし、胃が痛い症状と原因の特定とともにしっかりとお医者さんに処方してもらうことが望ましいことからも、早めに専門医療機関の受診をおすすめします。

胃が痛くなる前にしておきたいこと

胃痛の一番の原因の「ストレス」を極力なくすことが先決です。過度のストレス原因を遠ざけることが自分の身を守ることにつながります。 環境を変える、気分転換を工夫する、自分に合ったストレス発散法を見出すことです。 また、自分をリラックスさせてあげましょう。どういった時間を過ごせば自分がリラックスできるか把握しておくことはとても重要です。 健康的な規則正しい生活スタイルを送ることですね。バランスの取れた食事と良質の睡眠、適度な運動は欠かせない条件です。 野菜、果物、乳酸菌を日ごろから摂取することで酵素を体内に取り入れることは健康にとても重要な要素です。酵素を取り入れることで、消化吸収を助けてくれるので胃腸をも優しく助けてくれます。 乳酸菌は免疫力を上げてくれるので、病気を撥ね退ける力になってくれます。

胃はストレスと強い関わりがある

以上、胃が痛いといった症状と原因、それに伴う対処法、セルフケアを見てきました。 胃とストレスが強く関わりがあることからも、胃が痛いときはセルフケアとともに自分自身を守ること、そして早めの医療機関の受診をするように心がけましょう。 (監修:Doctors Me 医師)

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