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メイクもスキンケアもしない肌断食!? 正しい手順でお肌のダイエット

メイクもスキンケアもしない肌断食!? 正しい手順でお肌のダイエット
皆さんは普段どれくらいスキンケアを行っていますか? 毎日化粧水や乳液を使ってバッチリ! という方もいらっしゃるかもしれませんね。ですが、本当に健康な肌を手に入れるには『肌断食』という方法が有効なのをご存知でしょうか。 今回はその肌断食について紹介していきます。

要チェック項目

□肌断食はメイクもスキンケアも行わない □肌断食を行うことで皮脂の分泌や肌の水分量が正常に □最初は肌が荒れてしまうことがあるので要注意

肌断食とは

肌断食とは、肌になにもしないということです。普段行っているメイクやスキンケアを一切やめて、肌本来の働きを回復させます。 女性の方なら普段のメイクはもちろんのこと、乳液や化粧水など様々なスキンケア用品も肌につけていますよね。それらを全部やめて、肌を休ませるのが肌断食なのです。 とはいっても、仕事でメイクは必須という方もいるでしょう。そういった方でもできる「週末だけの肌断食」や「クレンジングだけをやめる肌断食」などもあります。詳しく紹介していきましょう。

肌断食の手順

さてここからは実際の肌断食の工程について説明していきましょう。肌断食のポイントは、ずばり『クレンジング』です。

肌断食はクレンジングを止めるところから始まる

肌断食はクレンジングを止めるところから始まります。皆さんはメイクを落とす際、まずクレンジングを使いますよね。 それを使って化粧を落とした後、洗顔フォームを使って肌を洗い、その後に乳液・化粧水などを使ってスキンケアを行うかと思います。 というように化粧落としとして大切なクレンジングですが、肌断食ではまずこのクレンジングの使用をやめるところがスタート。 本当はメイクをやめるところからスタートしたいのですが、やはり仕事となるとそうはいきませんからね。 ですがクレンジングの使用をやめる分、できるだけメイクは軽めに済ませましょう。可能ならば、マスクで顔の半分を隠すという方法もアリですね。 そして、帰宅後はクレンジングを使わず、洗顔だけでメイクを落とします。

徐々にスキンケア用品の使用もやめていく

そしてクレンジングを使わない生活に慣れてきたら、徐々に洗顔後のクリーム・乳液・美容液・化粧水の順番でスキンケア用品の使用を減らしていき、最終的には洗顔も水(お湯)だけで行うようになります。 このように徐々に肌につけるものを減らしていくのが肌断食の基本です。 いきなりすべてのスキンケアをやめるという方法もあるのですが、まずは少しずつ肌に負担のかかるものから減らしていくという方法が一般的ですね。 これを続けていくと、早い人なら数週間ほどで肌の状態が良くなっていくそうです。 ただし今までスキンケアに力を入れていたほど、肌が元の状態に戻りにくく、遅い人だと1年以上かかってしまうことも。 なかなか効果が出ないと焦ってしまうかもしれませんが、健康な肌を手に入れるためには乗り越えなければならない時期です。

様々な肌断食

しかしやはり仕事がらメイクを薄くすることが難しいという方もいらっしゃるかと思います。そういった方には、「週末だけの肌断食」や「クレンジングだけを止める肌断食」おすすめですね。

週末だけの肌断食

週末肌断食は、平日は普段通りのメイク・スキンケアを行うのですが、週末の2日間をなるべくメイクなしで過ごしてもらうという方法です(金曜日の夜からクレンジングを止めるという方もいらっしゃいます)。 土日だけをはだをやすめるので、毎日肌断食をした場合よりも効果は薄くなってしまいますが、それでも週明けの月曜日のメイクのノリが変わってくるでしょう。

クレンジングだけを止める肌断食

スキンケアは今まで通りに行い、クレンジングだけをやめる肌断食です。クレンジングをやめるだけといっても、その分メイクは今までと変えていく必要がありますし、それなりに肌の負担は減っていきます。 何よりもクレンジングに含まれている界面活性剤は肌にとって大きな負担なので、これをやめるだけでもだいぶ違うのです。界面活性剤とは、水と油のように本来は混ざり合わないはずの物質を混ぜ合わせるために使われます。 クレンジングの場合、界面活性剤でメイクを浮かせて、水で洗い流せるようにしているのです。しかしやはり肌への刺激も強く、特に敏感肌の人は肌荒れを起こしやすいものもあります。 こちらもやはり毎日肌断食を行った場合に比べて効果は薄くなりますが、お手軽に行えますし、メイクにかける金銭的・時間的負担が減るといったメリットも。

肌断食の効果

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