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【美活レシピ】週末は「美つまみ」で家飲み♪

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ホムパブームもすっかり定着。週末のお招きやお呼ばれって楽しいですよね♪ホムパの醍醐味のひとつは、大人数で好きなものをシェアできること。美味しく食べて、しかもキレイになれたらいいと思いませんか?今回は、お酒に合ってしかも美容にも良い「美つまみ」のご紹介です♪Fc0fc0a1 b894 444e b90e 74533fd50dc0

キレイになっちゃう「美つまみ」3つのオキテ!

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「野菜」「たんぱく質」「脂質」をバランス良く!

野菜はもちろんヘルシーだけれど、野菜ばかりに偏るのもNG。キレイになる食生活は、何より「バランス」が大事なんです。ホストが全て作るスタイルなら、野菜、たんぱく質、脂質をバランス良く取り入れたメニュー構成に。持ち寄りの場合は、「野菜担当」「お肉担当」など、栄養バランスの役割分担をしておくのもいいですね♪

「体を温める食材」を組み込む!

秋が深まり、冷えに悩む季節は、体を中から温めてくれるメニューが嬉しいですね。生姜や根菜、炭水化物など、エネルギー源となる食材を積極的に使いましょう。みんなで囲める鍋パーティーも、とってもおすすめですよ〜!

デザートはフルーツをメインに♪

〆のデザートはぜひ、フルーツをたっぷりと。秋が旬の柿や栗には、肌の疲れを回復させると言われるビタミン類がたっぷり含まれますし、ぶどうには細胞を元気にするポリフェノールが豊富。ひとりではなかなか食べきれないフルーツも、大人数でシェアすればいろんな種類が食べられますね♪

おすすめ「美つまみ」8選

一皿で栄養バランスばっちり!前菜サラダ

ころころコブサラダ

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話題のスーパーフードも外せない!

スーパーフード!キヌアのカラフルサラダ

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「ベジアヒージョ」って知ってる?

塩麹のベジアヒージョ

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レミ先生のお墨付き!スパイスで食欲アップ

クミンが香る!イランの「クビデ」

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お肉をたっぷり野菜に巻いて♪

韓国塩豚(ポッサム)

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名店の味でおもてなししちゃお!

アクアパッツァ

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柿の小粋なフルーツポンチ♪

フルーツポンチ 八角の香り

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ビタミンCの宝庫!飲む美容液

ハイビスカスのカクテル

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