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【すっきり便秘解消】何が1番効いた?みんなのおすすめ・ベスト3

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こんにちは、コラムニストの愛子です!便秘に悩む女性って、とても多いのではないでしょうか? 女子会でもよくあがる話題の1つです。そこで、今まで試した中で最も便秘解消効果があった、おすすめのサプリや漢方を聞いてきたので、シェアさせていただきます!

ffコデール(ベントリン)

「今まで試した中で1番効いた。初めて飲んだその日から効果を感じる!使い始めに宿便が全部出るから、体がすごく軽くなる感じ。薬じゃないから飲み続けても体に害はないし安心。これを飲むようになって、滅多に便秘にならなくなった。」
(27歳/ヨガインストラクター)

「薬局ですすめてもらって飲み始めたんだけど、すっごく出る。本当にスッキリするから1度試してみてほしい。」
(30歳/事務)

「飲み始めは黒い便が出るんだけど、それがだんだん健康的な色(黄土色)に変わっていく。宿便が出切ったんだなって分かるのが嬉しい。」
(28歳/美容関係)


こちらは私も長年愛飲していました。インド産の天然香草から作られた健康補助食品です。1日2袋が目安のようですが、お腹の状態に合わせて減らしてもOK。1日1袋でも、3粒だけでも効果を実感されている方は多いようです。錠剤タイプなので飲みやすいのも嬉しいポイント。

6粒×60袋:6,800円(税別)
薬局やインターネットで購入できます。

腸内クレンジング「2470」

「担当の美容師さんに聞いて試してみたんだけど、確かに出る!癖のある臭いの粉末だから最初はちょっと気になるかも。でも慣れればどうってことないし、何よりスッキリするからいい!」
(28歳/経理)

「飲み始めてから、そう言えば毎日お通じがある。もっと続ければどんどん腸の状態が良くなりそうな予感。」
(27歳/飲食関係)

「こんなに出たこと今までにない。こんなにたくさん、体の中に溜め込んでたんだと思うとゾッとするよ。」
(30歳/販売)


24時間に70㎝の便を出すことを習慣にしようという意味で名づけられたのが「2470」だそうです。今まで溜めていた便をしっかり出して、腸内クレンジング出来るアイテムなのです。たくさんのクレンジング成分と栄養成分を凝縮した粉末タイプ。

200g/1個:1,800円(税別)
インターネットで購入できます。

賢者の食卓

「甘いものが好きだから、血糖値の上がり過ぎを防ぐために飲み始めたんだけど、お通じも良くなって一石二鳥だった」
(26歳/ホステス)

「ダイエット目的で飲んでるんだけど、便通も良くなった気がする」
(30歳/美容関係)


私も愛飲しているアイテムの1つです。糖や脂肪の吸収を抑えてくれる特定保健用食品です。便通のためではなく、高血糖の方やダイエット中の方が、血糖値上昇を緩やかにすることを目的として飲み始めるケースがほとんどなのですが、お通じも良くなったという声も多いのです。恐らく主成分である難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)のおかげかと思われます。

ただ、便通改善専用に作られてたものではないため、便秘解消効果はあまり感じないという方もいらっしゃいます。体質にもよるようですが、血糖値も気になるし、便秘も改善したいという方は1度試してみるといいかもしれません。

(1袋6g×30袋)×1箱(10日分目安):1,944円(税込)
(1袋6g×30袋)×3箱(1ヶ月分目安):5,832円(税込)
薬局やインターネットで購入できます。

おわりに

いかがでしたか?高い効果が期待できるアイテムをご紹介しましたが、漢方やサプリだけに頼るよりも、運動や食事など、生活習慣も見直すことで、便秘改善効果は高まります。

歩くときに腰から足を出すよう意識して、お腹回りをよく動かしながら歩くと便秘改善に繋がります。そしてダイエット中の方は食べる量が少なすぎて便が出ないというケースも多いので、便の材料となる食物繊維をたくさん摂取するよう心掛けてみてください!

Photo by fotolia

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