ガジェット通信

見たことのないものを見に行こう

足つったら、まず落ち着こう。そして足首をぐるぐるまわす

DATE:
  • ガジェット通信を≫

美脚になりたいなら足首をまわすといいらしいけど、足首をまわすと足をつってしまうことが判明!

これもまた、足首をぐるぐるとまわすことで解決できます。

ただし、いきなり足首をまわさないように。次の順番で対処するようにしましょう。

1.けいれんした足の力をできるかぎり抜き、まずは痛くない角度を探る。

2.そのまま、ゆっくり筋肉を伸ばすようにストレッチします。

3.筋肉の緊張状態を解きほぐすために足の力を抜き、ゆっくり足首をまわします。

4.そのまましばらくひざを立てておく

足を伸ばした状態では、また足がつってしまいます。しばらくひざを立て安静にし、足が伸びきらない状態にしておくといいよう。

こむら返りが治ったら、またぐるぐるストレッチしようっと。

ライフハッカー日本版

写真/Shutterstock

■ あわせて読みたい

足首は盲点。関節やわらかくして脚まっすぐに
ミニバッグに入るお財布探してる
好きの気持ちは、そっと触れるだけで伝わる
野心家? デリケート? あなたが知らないもうひとりの自分 #深層心理
見る時間ほしさ。一番見ている動画配信サ―ビスは?
え、股関節やわらかかったんだ。ヴィクトリア・ベッカムの開脚姿
ワイドスクワットだった。太ももの内側を引き締めてくれるのは

カテゴリー : 生活・趣味 タグ :
グリッティの記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。

TOP