ガジェット通信

見たことのないものを見に行こう

生理前後に感じる胸の違和感…これって何が原因?

  • ガジェット通信を≫


女性の生理中のトラブルはさまざまだと思いますが、生理痛だけでなく、イライラ、倦怠感、眠気などに不調に悩まされていませんか?

その中でも今回は「胸」に起こる症状について医師に解説していただきました。

生理中に不快な症状が起きるのはなぜ?胸の痛みとの関係は?

まず、先述したイライラ、倦怠感、眠気などの症状を月経前症候群、またはPMS(Premenstracture syndrom)と呼び、その中に、胸の違和感等も含まれています。

生理の10日くらい前から症状が目立ち、これは生理に伴うホルモンバラスの乱れが原因で起こります。

生理サイクルに関係しているホルモンは、それぞれ「卵胞ホルモン(エストロゲン)」「黄体ホルモン(プロゲステロン)」と呼ばれています。

エストロゲンは、排卵する前の成熟した卵胞から多く分泌され、排卵前にはピークを迎えます。そして、排卵が起こると、エストロゲンは減少していきます。

反対に、プロゲステロンは、卵胞から卵子が出ていった後の殻(黄体)から分泌されるために、この時点からプロゲステロンの分泌が増加し、生理が近づくにつれて分泌量は低下していきます。 そして、排卵後から14日間後に生理となり、さらに両者のホルモンの分泌量が低下していきます。

このプロゲステロンがPMSの症状を引き起こすといわれています。 プロゲステロンが分泌する黄体期に、胸の中に存在する乳腺内の血管が広がったり、乳腺の組織の変化が起こることにより、胸の痛みや張り、違和感が起こるのです。

そのため、乳房が生理になると大きくなるという人もいるでしょう。

生理中の胸の違和感を軽減する対策は?

プロゲステロンの分泌は、食欲を増進させる作用があるため、ついつい食べ過ぎたり、こってりした脂肪分が多い食事、お菓子などを多く摂取してしまいますが、以下の点に気をつけるよう心がけましょう。

1.水分、食物繊維などを多くとる

血液がドロドロの状態になると乳腺をスムーズに通過できなくなるため、水分をしっかり摂取し、血液をサラサラにさせる食物繊維が多く含まれる食事や、ビタミンCやB、E、他にもたんぱく質やミネラルを摂取する

2.カフェインを控える

カフェインが含まれるコーヒーやチョコは、血管を収縮させてしまう作用があるため、摂取を控える

3.軽い運動をする

循環をよくするため、入浴して体を温めたり、散歩などの軽い運動やマッサージを取り入れる

医師からのアドバイス

胸の張りや痛みは、いつもと違った違和感や、しこり、熱感等を感じる場合や、症状がいつまでも続く場合、病院を受診することをお勧めします。そのためにも、普段からご自身の症状を把握することがとても大切です。

(監修:Doctors Me 医師)

関連記事リンク(外部サイト)

何とかしてほしい!生理中の肌荒れの原因と対処法
生理中の強い味方!タンポンのメリット&デメリット
生理痛や子宮内膜症の予防にも効く!「ピル」の意外な作用・効果

カテゴリー : 生活・趣味 タグ :
Doctors Me(ドクターズミー)の記事一覧をみる ▶
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。