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感情をうまくコントロールできる人が、絶対にやらない15の習慣

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イライラや怒り、緊張と言った感情は、人間なら誰もが持っているもの。その感情から逃れることはできませんが、うまく付き合っていくことは可能です。

Elite Daily」のライター、Paul Hudson氏によれば、感情をコントロールすることで、精神的な強さも身につけることができるとか。そのためにはまず、「絶対にやってはいけないこと」を理解しておくことが大切です。

01.
人の注目を集めたがる

感情をうまくコントロールできる人たちは「まわりに注目して欲しい」などと望んでいません。他人からの注目を浴びたい人は、そうすることでしか自分の価値を確認できないのです。そんなことに左右されない、確固たる自信を持ちましょう。

02.
足を引っ張る人と一緒にいる

悲しいことですが、世界には嫉妬や憎しみなどの感情が渦を巻いています。そして、近くにいる人ほど私たちの足を引っ張ろうとするのです。

一方で感情をうまくコントロールできる人は、人の足を引っ張ろうとはせず、むしろ引っ張ろうとする人から離れていきます。嫉妬する感情は、巡り巡って自分にも返ってくることを知っているのです。

03.
過去のことを根に持つ

他人を恨んだり妬むことは、百害あって一利なし。相手が謝ってくれたのなら、許してあげましょう。もし謝罪がない場合も、恨み続けているとそれだけでエネルギーを消耗してしまいます。

04.
人任せにする

彼らは物事を誰かに強制されるのではなく、「自分がやりたい」からやっているのです。自分の船のオールは自分で漕ぎ、決して誰かに任せたりはしません。

05.
自己否定をする

彼らは自分自身を愛し、そして理解しています。自分を誇りに思っているし、そのことを恐れたりもしません。

06.
相手に不要な
プレッシャーをかける

相手の気持ちを無視して何かを強要することは、その人を傷つけます。感情コントロールがうまい人は、相手に不要なプレッシャーをかけたり、威圧することもありません。なぜならそれは、自信のなさが表れるからです。

07.
八方美人で
すぐに人を信用する

オープンマインドは良い人間関係を築き上げるために必要ですが、誰にでも心を開きすぎるのは考えもの。

モラルのない人や足を引っ張ろうとする人にまでいい顔をして、時間を使う必要はありません。時間は有限なのです。

08.
人を愛することを恐れる

もしもあなたが人を愛することを恐れているのなら、それは自分に自信がないから。自分には長い関係性が築けないと心の中で思っているから。傷つくことを恐れていては、本当の幸せはやってきません。たとえうまくいかなかったとしても、それはあなたのせいだけではないのです。

09.
朝からネガティブ

彼らはベッドのなかで、明日を恐れてじっとうずくまったりはしません。1日のうちで一番大切なことは、朝起きて「今日も生きている!」と実感することなのです。

10.
なにごとにも
慌てて忙しく過ごす

あなたの周りにも、いつも余裕がなく、せわしなく動いている人はいませんか?自分の感情をうまくコントロールできる人は、時間を自分のペースで管理します。忙しいときだからこそ、あえてゆったりと過ごすことで見えてくることもあるのです。

11.
やりたくない仕事を続ける

やりたくないことは、やるべきではありません。彼らは自分の好きなもの、どういうことに喜びを感じるのか、をいつも考えています。また、何かをしているときは目の前のことを全力で楽しみます。それがまた次のやりたいことへと近づけてくれるのです。

12.
イエスマンになる

いつも「YES」とばかり言っている人は、まわりの人から軽く見られがち。自分の意思がない人とみなされるので、意見を求められる機会も徐々に少なくなっていきます。

「NO」と主張することで、まわりの人に「私は誰かにコントロールされる人間ではない」とアピールすることができ、不要な仕事も回ってこなくなります。

13.
自分のことだけを考える

「忙しくて…」とか「お金がないから…」と、困っている人に手を差し伸べない理由にしていませんか?彼らは、恵まれない人々のことも自分ごとのように考えています。情けは人の為ならず、いずれ自分に戻ってくることを知っているのです。

14.
空気を読みすぎる

精神的に強くなるということは、つまり自立するということ。必要以上にまわりに合わせようとせず、自分の考えを持ちましょう。空気を読みすぎるのは「自分に自信がない」と言っているようなものです。

15.
感情のコントロールは
不可能だと思う

私たちの「頭と心とカラダ」は密接に結びついています。なにか新しいことを経験したら、頭と心とカラダを通して、自分の感情に表れます。

世界で起きたあらゆることの良し悪しは、すべてあなたのフィルター次第です。これさえ理解していれば、私たちは感情をコントロールできるし、ひいては人生をもコントロールすることができるでしょう。

Licensed material used with permission by Elite Daily

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