体験を伝える―『ガジェット通信』の考え方

面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて]

若かりし頃の目ヂカラを取り戻すチャンス!『顔ヨガ』を試してみた。

若かりし頃の目ヂカラを取り戻すチャンス!『顔ヨガ』を試してみた。
鏡にうつる自分の目元を見て、「ギョッ!」としたことはありませんか?「私の目、こんなに小さかったっけ?」と。それは、眼球を支える眼輪筋が衰えてきたサインかもしれません。今回は、若かりし日の目ヂカラが取り戻せると話題の『顔ヨガ』をアラフォー代表の筆者が試してみました!

目の周りの筋肉をビシバシ鍛える顔ヨガ『おでこロック』

「最近、目が小さくなってきた」というみなさん。これは、日ごろから目を開くときに眼輪筋をきちんと使えていないことが原因です。眼輪筋をしっかりと鍛え、目が大きく開きやすくなる『おでこロック』に挑戦してみました。『おでこロック』のやり方

1. 両手を額に当て、額と眉の筋肉が動かないように手のひらでロックする。

顔ヨガで目ヂカラアップ_02

2. まぶしいものを見るように目を細める。目の奥の筋肉とまぶたの筋肉を意識しながら、眉間にシワが寄らないように注意し、ギューッと力を入れる。

顔ヨガで目ヂカラアップ_03

3. 額と眉をロックしたまま、眼球を前に押し出すようなイメージで目を大きく見開く。

顔ヨガで目ヂカラアップ_04

4. 以上の流れを3回くり返したら、目を閉じてリラックスして終了。

顔ヨガで目ヂカラアップ_05

「目の周りの筋肉だけを使って目を見開く」というのは一見簡単そうですよね。しかし実際にやってみると、額や眉の筋肉が一緒に動いてしまうのです。筆者にとって、これまでの人生で自分が眼輪筋を使っていなかったことを思い知らされる瞬間でした。

それでも、3回くり返したところで目の周りがほぐれ、心身ともにスッキリしました!

まぶたの筋肉をリフトアップする顔ヨガ『目ワイパー』

「昔に比べて、まぶたが重くなった気がする」「目尻が下がってたれ目になった」というみなさん!

まぶたや目尻が重く垂れ下がってしまうのは、まぶたを持ち上げる筋肉『上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)』が弱っている証拠です。お次は、視線の動きで上眼瞼挙筋に喝を入れる『目ワイパー』を試してみました。『目ワイパー』

1. まっすぐ正面を向き、目をしっかりと見開く。

顔ヨガで目ヂカラアップ_06

2. 顔は正面を向いたまま、目線だけをゆっくりと右へ。

顔ヨガで目ヂカラアップ_07
1 2次のページ
Doctors Me(ドクターズミー)の記事一覧をみる
  • 誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。
  • ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから
  • 記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。