三代目の身体になれる!? 今市隆二が伝授する筋トレ

J-WAVE月曜−木曜の深夜1時からの番組「SPARK」。木曜担当のナビゲーターは三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBEの今市隆二です。6月30日のオンエアでは、冒頭で、三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBEがオリコン2016年上半期ランキングで、5冠を達成したことを報告しました！

「アーティスト別トータルセールス部門」「アルバム部門」「総合ミュージックDVD・Blu-ray部門」「DVD部門」「ミュージックDVD部門」の5部門で首位を獲得という快挙。

「正直、こんなに獲れると思ってなかったんですよね。これ聞いたときに、メンバーも驚いていました。日頃からみなさんが応援してくれたり、支えてくれた結果だと思うので、その期待に応えられるように、日々頑張っていきたいと思います！ 本当にみなさんありがとうございます！」（今市）

そんな絶好調な今市は、この日もリスナーからの質問メールに答えました。まずは、「子どもができたら、どんな名前をつけたいですか？」というメールに、「男の子だったら隆二の“隆”は入れたい」と答えた今市。

隆三（りゅうぞう）、隆二郎（りゅうじろう）、隆（たかし）など…さまざまな候補が挙がりましたが、「でも画数とかもあるのか！」と気がつき「できてからのお楽しみ（笑）」と終着しました。

続いて、「どうしたら今市さんのように大きな体に見えますか？」という体格に悩む男性リスナーからの質問に答えました。

「やっぱり体を大きく見せるには肩ですね。とにかく肩を大きくすれば見え方も相当変わってきて。肩がある人ってスタイル良く見えるじゃないですか？

筋肉を鍛えたいなら、重たいウエイトのダンベルを持って、横に両手を広げてそのまま上下に動かすのがいいですね。筋肉を大きくしたかったら、数が少なくても重いものでトレーニングした方がいいです。逆に言うと、軽いウエイトで数をこなすと、タイトな筋肉がつきます」（今市）

また、低カロリー＆高たんぱく質のササミを食べることもおすすめだそうです。トレーニング後に筋肉のつきやすいプロテインを飲むことも、体を大きくすることには効果的だと語りました。

これから露出が増えるこの季節。男性のみなさん、三代目JSBの身体を目指して筋トレしてみてはいかがですか？

【関連サイト】
「SPARK」オフィシャルサイト
http://www.j-wave.co.jp/original/spark/

今市隆二、ブライアン・マックナイトの心意気に涙（2016年06月24日）
http://www.j-wave.co.jp/blog/news/2016/06/brian-mcknight.html

コレが不足していると筋肉は育たない!?（2016年04月26日）
http://www.j-wave.co.jp/blog/news/2016/04/post-1463.html