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糖質制限がつらいあなた。ギムネマがサポートしてくれるかも!?

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ダイエット中だけどスウィーツが食べたい、やめられない、というあなた。ダイエット系サプリメントに含まれているギムネマという成分をご存知でしょうか。

ギムネマとは?

インド原産のガガイモ科の多年草で、学名を“ギムネマ・シルベスタ”といいます。ギムネマの歯を噛んでいると、一時的にお砂糖の甘みを感じなくなる作用があり、インドでは古くから糖尿病や血糖値などの治療薬として使用されてきました。ダイエットサポートとしてギムネマの葉で作られたお茶やサプリメントが知られています。

なぜギムネマが良いの?

成分のギムネマ酸が小腸で糖質であるブドウ糖の吸収を抑制する作用が報告されています。糖質を摂取すると、体内の血糖値が上がりこれを下げようとしてインスリンが分泌されますが、このインスリンが糖質を脂肪に変え、体内に蓄積させます。ギムネマを摂取することで小腸からブドウ糖の吸収を阻害し、その結果、脂肪の蓄積の抑制につながるのです。

いつ飲むのがオススメ?

このギムネマをいつ摂取するかが、ダイエットの成功の鍵となります。ギムネマは食品に含まれている栄養素ではないため、サプリメントやお茶などで補う必要があります。食事20分前か食事と同じタイミングで摂取することで、糖質の吸収を最大限抑えることが可能とされています。

ギムネマはサプリメント成分としても知られますが、お茶で飲むのもオススメです。ダイエットは運動と適切な栄養によって成功しますが、ギムネマにもサポートしてもらうと良いかもしれませんよ。

writer:ベターマルシェ

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