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あとひと頑張りしたい時、カフェイン以外で役立つ成分をチェック!

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皆さんはなんとなく気分が乗らない、やる気がでない、なんだか憂鬱に感じてしまうようなことはないでしょうか。そんな方にオススメなのが、健康的にエネルギーをアップして、テンションを上げてくれるサプリメントです。

ビタミンB12

動物系の食べ物からしか摂取出来ないため、ヴィーガンなどの菜食主義者の人は注射などで補うことの多いビタミンB12。身体のすべての細胞の代謝に欠かせないビタミンB12は神経系を正常に働かせるため、集中力をアップさせて、身体のだるさなどを吹き飛ばしてくれます 。不眠症の方もビタミンB12が不足していないか食生活をチェックしてみてください。

イチョウ葉エキス

イチョウ葉エキスには血行を良くする機能が報告されています。そのため体のだるさや疲れなどの解消が期待できます。また集中力や記憶力をアップさせてくれる機能も報告されています。大事なプレゼンの前やああとひと頑張りしたい時にサプリメントなどで補ってきましょう。

マグネシウム

マグネシウムは骨や歯を強くしてくれる成分ですが、マグネシウムが不足すると、イライラしがちです。マグネシウムも脳や身体の疲労回復や、集中力アップには欠かせないミネララルです。不足すると偏頭痛を起こすこともあります。カルシウムとあわせてバランス良く補いたい成分です。

コエンザイムQ10

お肌の若返りのためにコエンザイムQ10を摂取している人も多いかと思いますが、実はこのコエンザイムQ10には体内の老化の原因である活性酸素を取除くことによって、新陳代謝を高め、疲れにくくしてくれる機能が報告されています。体内では心臓に多く存在している成分。肉類や卵類からも摂取できます。忙しい毎日をすごしている方には是非オススメです。

writer:ベターマルシェ

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