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美容にも健康にもヘーゼルナッツがミラクル!

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アンチエイジングやダイエットが期待できると同時に、頭まで良くしてくれるという夢のような食べ物としてヘーゼルナッツが注目されています!食べるとニキビができると思われていたナッツ類ですが、実は栄養価が高く、私たちの美容や健康に非常に有益なのです。中でもヘーゼルナッツはミラクルナッツといわれています。

ヘーゼルナッツとは?

カバノキ科ハシバミ属の落葉低木の果実で、形はドングリよりも少し大きく、主にチョコレートやスナックなどの加工製品に使われています。アーモンド、カシューナッツと並んで世界三大ナッツと呼ばれ、ビタミンE, カルシウム、マグネシウム、食物繊維、マンガンなどが豊富に含まれています。

アンチエイジングには欠かせない!

ヘーゼルナッツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、老化の原因となる活性酸素を除去するためアンチエイジングに効果的。また赤ワインやダークチョコレートに含まれているポリフェノールが豊富なため、シワ・しみ、美白などの幅広い美容面にも良いとされているのです。

話題のテアニンも含まれている

ヘーゼルナッツに含まれているビタミンEやテアニン、葉酸は集中力を高めてくれます。また不飽和脂肪酸が神経器官に働きかけるため、うつや不安などの精神的なストレス解消にも効果的です。

他にもお腹の健康維持に不可欠な水溶性と不溶性の食物繊維、美肌作りに欠かせない亜鉛やマグネシウムも含まれているなど、まるでマルチビタミンのサプリメントのようなナッツがヘーゼルナッツなのです。スナック代わりにヘーゼルナッツを食べる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

writer:ベターマルシェ

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