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【セルフチェックしよう】左右の視力が違うと、どうなる?

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【セルフチェックしよう】左右の視力が違うと、どうなる?
左右で著しく視力が違うことを『不同視』と呼ぶようです。

片方の目は裸眼でも見えるのに、もう片方はコンタクトレンズをしなければいけない……なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回のテーマは「左右で視力が違うこと」です。医師に話を聞きました。

Q.左右で視力が著しく異なる、とはどういうことですか?

特別意識をしていなくても、左右の目を使い分けていることがあります。

視力の良いほうの目で遠方を見て、視力の悪いほうの目で手元など近くを見るように、実は無意識に使い分けています。

ですが、普段生活をしていると片目ずつで見ることは少ないと思います。(眼帯などしている場合は除きます。)

そのため、自分では気づかないうちに左右で視力が異なってくるのです。

しかし無意識に目の使い分けをすることでどんどん視力の差がうまれてしまいます。

そうすると、気付かないうちに肩こりや頭痛などが起こり、目が疲れやすくなってさまざまな症状を引き起こすことがあります。

Q.視力検査で左右の視力が違うとわかった場合、眼科ではどんな対応がされますか。

眼科では、視力検査や眼底検査など行います。

目の病気でないことを確認した上で、左右の視力が著しく異なる場合、眼鏡やコンタクトレンズで視力の矯正を行っています。

Q.左右の視力を同一に保つため、どのようなことに気をつけたらいいですか。

寝ながら読書すること、テレビに対して身体をまっすぐ向けず横から観る、勉強するときに肘をつくなど気をつけたほうがいいですね。

このような癖も無意識にやってしまいがちなので、癖になっている行動を意識的に変えるようにすることが大切です。

Q.自分が不同視かわかる、セルフチェック方法はあるでしょうか。

かんたんなセルフチェックをご紹介します。ぜひ試してみてください。

【1】右目を手で隠し、左目で遠くを見ます。

3メートルくらい先に見える対象物を決めます。例えば、テレビの画面でも構いません。見えているかどうかが分かりやすいものが良いですね。

【2】次に左目を手で隠し、同じ対象物を右目と同じように見ます。

【3】最後に、両目で対象物を同じように見ます。

どうでしょうか。

見え方がどのように変わりましたか?

左右で見え方が違っていた場合は、不同視の可能性があります。左右差が大きい場合には、もっと近い距離でも違いが出ます。

最後に医師からアドバイス

左右で視力が違ってしまっても、その差を緩和させることはできます。

トレーニングの方法を2つご紹介します。

ひとつは遠近体操法といって、遠くと近くを交互に見るトレーニングです。

目の毛様体筋という小さな筋肉を動かして緊張をほぐします。近くを見るときは毛様筋が収縮します。逆に、遠くを見るときは毛様筋が弛緩します。このようにして遠近にピントを合わせるトレーニングをします。

もうひとつは遠方凝視法です。

遠くの一点をじっと見つめるトレーニングです。一点を見つめると毛様体筋が緩み、水晶体を薄くなります。(水晶体は目の中にあって、年を取ったときなど、白内障になる部分のことです。)

ぜひちょっとした間にやってみてはいかがでしょうか。

他にも、星などの見えそうで見えないものを見ようと意識して見ることもいいですね。

左右の視力の違いがある場合、片側だけを極端に酷使するとさらに視力の差を生んでしまいます。ですので、眼科で視力を矯正したり、定期的に視力検査を行いましょう。

日常で読書時の姿勢やテレビを観るときに身体をテレビとまっすぐになるように気をつけてくださいね。

(監修:Doctors Me 医師)

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