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夏ダイエット!【雑誌・TV・セレブ】全てで話題になっている最新ダイエット3選

最近暖かい日が多く、日中は上着なしで過ごせる日もしばしば。しかし、薄着になる機会が増えると、今まで隠していた贅肉たちがこんにちは、と顔を出す。

 

贅肉たちを見ていると頭をよぎる【ダイエット】の文字。ということで、今回は「夏までにシェイプアップしたいなぁ~」と思っている方必見!今、巷で話題のダイエットをまとめてみました。

 

【ダイエット】とは本来、体調維持のための“食事制限”の事を言うそうですね。 今ではエクササイズも含めて【ダイエット】という言葉を使いますが、今回は食事というポイントに絞ってご紹介します。

食物繊維豊富!な『もち麦』

先日テレビ番組で、北陽の虻川さんが行ったダイエット法、もち麦ダイエット。TVで虻川さんは2週間で2.6キロ減量していました。方法は朝に一膳、白米の代わりにもち麦を食べるという手軽なダイエット。

 

ダイエット中でもご飯が食べられるというのは嬉しいですよね!

 

そもそも、もち麦って何?

 

お米にうるち米ともち米があるように、麦にも同じように“もち麦”と“うるち麦”があります。もち麦はもち性の大麦のこと。

もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高いと言われ、特に水溶性の食物繊維β-グルカンが豊富なんだとか。

 


週刊朝日2016/5/24発売号
特集【もち麦ダイエット】「もち麦」驚異のパワー
Fujisan.co.jpより

 

女性に嬉しい食物繊維豊富な食材であり更に、もちもちプチプチした食感で食べやすいのも魅力です!

海外でブーム!カリフラワーライス

海外でブームになり、日本でも最近注目を集めている“カリフラワーライス”。

カリフラワーをフッドプロセッサー等で細かく刻み(少し歯ごたえを残すためやり過ぎは禁物)、それを少量のオリーブオイルと一緒にフライパンで炒めれば、“カリフラワーライス”の完成!ご飯の代わりにこれを食べるというダイエット法だそうです。


日経ヘルス2015/12/2発売号
【低カロリー&低糖質でNY話題!「カリフラワーライス」】
Fujisan.co.jpより

 

色んな食材と混ぜてチャーハン風や、リゾット風にして食べると満足感があるけどヘルシーで美味しい!カリフラワーライス。

Twitterより https://twitter.com/tote3kako3/status/725634703475109888

 

ハリウッドセレブの間でも大流行みたいですね。

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