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強いストレスを感じた時に、おすすめのアロマオイルは?

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いつ起きるかわからない災害など、もしもの時にもっていきたいおすすめのアロマがあります。手が洗えない時、精油は抗菌作用があります。心臓がどきどきしてパニックになりそうな時、精油にはリラックス作用があります。眠れない時、精油には安眠に導いてくれるものもあるんです。うまく利用して、ほんの少しでも気持ちが楽になれたらいいですね。こころのバランスはとても大切です。

水が使えない!困った時には?

お水が出ない状況になってしまった場合、持っていると便利なのがティートリーです。本来ならば、お水などが入っているものに数滴たらしてスプレーできたらいいのですが、どうしても何もない時であれば手の平に1滴たらしてこすり合わせることで代用できるかと思います。


またトイレの水が流せない。洗い物などもできないという時の臭い消しにもなるので、1本持っているととても便利です。

【抗菌作用が狙えるお勧め精油】
・ティートリー
・パルマローザ
・ゼラニウム

【臭い消し】
・レモングラス

ドキドキが止らない、そんな時には

ストレスや緊張で動悸が止まらなくなってしまったら、オレンジスイート、ラベンダー、ベルガモットなどをハンカチなどに1~2滴たらして、吸い込むと良いです。

誰が嗅いでも嫌がられない香りですよ。もしもお湯を沸かすことができたら、熱湯の中に精油を垂らして香らせてみてください。とてもリラックスします。みなさんで共有してもいいですね。

眠れない・・・そんな時には

手のひらのぬくもりは、ほっとします。お互いの背中を擦り合ったり、手を握り合ったり、それだけで神経が緩みます。少しでもこころが解放されたらいいですね。


もしもホホバオイルなどがあれば、お互いのハンドマッサージなどをしあうだけで安心感があります。どんなやり方でもいいのです。触るという行為が大切です。

気持ちを共有しましょう

辛い、怖い、寂しいなどまわりと共有しましょう。人は人によって癒される。そう思います。

Photo by fotolia

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