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自己流にさよなら。押さえるだけで小顔になれるツボマッサージ

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シミやシワ、たるみ、顔の大きさまで、顔の悩みは人それぞれ。

少しでも解消したくてフェイシャルマッサージを試みるものの、結局自己流のため、効果があまり感じられません。それだけでなく、自己流のマッサージは肌トラブルを引き起こしてしまうこともあるのです。

自己流マッサージは逆効果の可能性も!

顔への悩みを抱えている状態で、自己流のマッサージを行うと、知らず知らずのうちに力が入ってしまいます。強く揉んだり、ぐいぐい押したりするのは実は逆効果。さらに即効性を求めて、一日に何度も行うというのもかえってマイナスなのです。

フェイシャルマッサージのポイントは、以下の3つ。

1. 強さは、痛気持ちいい程度
2. 笑顔で楽しく行う。気分が乗らないときは無理にしない
3. マッサージ中は息を止めず、深呼吸するように行う

また、傷や腫れもの、湿疹、肌が敏感になっているときは控えるようにしましょう。風邪などで免疫機能が退化している場合なども、お休みした方がよさそうです。

悩み合わせたフェイシャルマッサージ

自分でフェイシャルマッサージをするときでも、正しい方法を抑えておけば大丈夫。

悩みへの効果を感じられるフェイシャルマッサージを、上田隆勇さん著『小顔になる!顔ツボ1分マッサージ』(王様文庫)でチェックしてみましょう。

頬のたるみ改善、リフトアップに効くマッサージ

1. 親指のつけ根で、「太陽(たいよう)」(こめかみ、目尻と眉尻の間から指1本後ろ)を左右両方押さえる。手のひらを少し広げ、1~2cm引き上げる。

2. 1の状態のまま、そこからニコッと笑顔で深呼吸し、息を吐きながら手を回し、さらに斜め後ろに引き上げる。これを3回。

(本書P72,73より引用)

たるみが改善されて、顔がリフトアップすると小顔効果も実感できます。

目尻のシワ解消に効くマッサージ

1. まず、右目尻から。左手の人差し指で「太陽(たいよう)」を次に右手でチョキをつくって、右手の中指で「絲竹空(しちくくう)」(眉尻)、人差し指で髪の生え際を押さえる。

2. 左手でツボを押さえたままニコッと笑顔で深呼吸し、息を吐きながら右手をグーッと引き上げる。これを3回。

(本書P82,83より引用)

毎日行えば、深いシワとして刻まれてしまう前に対処することができるんです。

また、両方のマッサージに出てきた「太陽」というツボは、頭痛や目の痛みを取るツボとも言われているので、薬を飲めないときなどに代わりに押してみると良いかも。

このマッサージでは広い面を押さえるので、ツボの位置がわからない!と神経質にならなくても大丈夫。また、中国では古代から、顔のツボは美容のツボと呼ばれていただけあって、高い効果が期待できそうです。

[小顔になる!顔ツボ1分マッサージ] 

image by gettyimages

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