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【Dr.黒田愛美のコラム】vol.9: 食べたいけどやせたい!(序章)

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今回から、私が実践した、「食べたい!」と「痩せたい!」を両方叶える方法についてお話したいと思います。

小学生の頃からスポーツが大好き!

私は医者ですが「アスリート」でもあります(笑)小学校から大学までは競技スキーの選手としてインターハイ予選、国体予選など様々な大会に出場し、冬はほぼ山、夏は海外遠征、といった生活を送っていました。医者になってからはスキーは引退しましたが今はトライアスロンに励んでいます。

私の場合、スポーツ自体がある程度「好き」で、やっていますが「体のことを考えて」やっている側面ももちろんあります。というのも私は「超」食いしん坊です!!食べることがこよなく好き(笑)!

「食べるために生きている」といってもいいくらい、何よりも食べることが好きなんです。

食べることが大好き!なので体重増加も…

そんな私は本能のままに生きていればもちろんすぐ太ります。実際、私は中学時代アメリカで過ごしましたが当時は食生活が変わったこともありアメリカにいた2年間で10kg以上太りました!でも食べることはやめられません。私も学生のころは無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返したりしていました。

そこで私の場合、好きなものを食べながら体系を維持するのに、最終的に行き着いたのは「食事と運動をストレスなく効率的に!」です。

じゃあ具体的にどうするか!? 次回からはそれを詳しくお話していきます☆

~医師:黒田 愛美~

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