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1日ジュースを飲むだけ! 話題のジュースクレンズをやってみた

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新たな一年が始まる4月までに痩せたい、夏のプールで水着になるからそれまでに痩せたい、食欲の秋に食べ過ぎたから痩せたい、年末年始に暴飲暴食したから痩せたい……と、1年を通して痩せたい理由はあるもの。

とはいえ、一番難しいのが「何をやって痩せるか」。運動、食事制限などいろいろあることはわかるのですが、なるべく短期間で効果があって、手軽にできるものじゃないと続かない……という方のために、短期間でダイエット&デトックスできると話題のジュースクレンズを試してみた。

1日6本のコールドプレスジュースだけで過ごすジュースクレンズとは?

普段体が消化に使っているエネルギーを体に溜まった老廃物の排出に使い、毒素を外に出すのが目的。今回は、コールドプレスジュース専門店「サンシャインジュース」のジュースクレンズに挑戦することに。

ある一定期間、固形物を食べない代わりに、コールドプレスジュースを1日6本飲む。これによって、消化器官を休ませながらも、野菜や果物が持つ栄養素を摂取することができるそうだ。新鮮で旬の無農薬、減農薬の野菜と果物を中心に使い、栄養価が高いプログラムになっているという。

内容は初心者から上級者向けまでの3種類。期間は1Day(6,000円)、3Days(18,000円)、5Days(30,000円)から選ぶことができる。クレンズ初体験の筆者は、空腹感を感じにくくプログラムされた「RAIBOW CLEANSE」の1Dayを注文。事前に予約が必要だ。

ジュースの鮮度を保つため、飲む当日朝か前日夕方17時以降に来店して受け取る。また、開始2〜3日前からカフェインやアルコール、糖分の摂取はできるだけ控え、多めの水を飲むことを心掛けた方がいいので注意しよう。

保冷バッグに入れられた1日分のジュース。1本400ml、合計6本あるので結構な重さになるジュースクレンズのやり方

方法はいたって簡単。起床後、まずは十分な水を飲んで体の中を水分で満たす。その後、2〜3時間おきに決められた順番に沿ってジュースを飲むだけだ。それ以外の時間は、ジュースと同じ量の水、白湯、あたたかいハーブティーを飲もう。慣れていないと体に負担がかかるので、十分な睡眠をとり、体をあたため、ハードな運動は避けた方が良いとのこと。

それでは、1本ずつ紹介しよう。

●1本目8:00 「BLOODY BEETS」

ビーツのむらさき色が鮮やか

鉄分を多く含む“奇跡の野菜”ビーツと葉物野菜、りんごのブレンドジュース。野菜の青臭さは多少あるものの、リンゴの自然な甘みで割と飲みやすい。ただ、意外と400mlを飲みきるのが大変(缶ビール1本ちょっとくらいなのに)。10分ほどかけてようやく飲み終えた。

●2本目10:00 「OMEGA3 BOOSTER 」

沈殿しているのはチアシード。よく振ってから飲もう

チアシードはオメガ3の宝庫で、抗酸化作用や体脂肪分解作用があるといわれるスーパーフード。柑橘とココナッツウォーターのブレンドジュースに、たっぷりチアシードが入っている。一口飲むと、なんとあまり味がしない……。ジュースを飲めばいいだけ、と楽観視していたが、そんな簡単なものではないことに気付く。鼻をつまみながら、なんとか最後まで飲みきった。

●3本目 12:00 「LIQUID SALAD」

見た目は美味しそうとは言えない色だが……

2本目のパンチがすごく、テンション低めで迎えた3本目。数多くの葉物野菜とりんごをブレンドしたジュース。飲んでみると、見た目とは裏腹にりんごの風味がおいしい! サンシャインジュースの看板メニューというだけあって、今までで一番飲みやすい。これならまだ頑張れそうと、やる気を取り戻した。

●4本目 14:00 「DETOX IN THE SUN」

ケールの緑そのものの色

中間地点を過ぎ、普通の食事が恋しくなってきた頃。4本目は、ケールを含むたっぷりの葉物野菜に柑橘をブレンドしたもの。「えぐみが少なく飲みやすい人気のグリーンジュース」との説明だが、飲んでみると葉物の青臭さがあり、ジュースクレンズの厳しさをしみじみと感じながらも、気合いで飲みきった。

●5本目 16:00 「PRESSED ALMOND」

白色が珍しいコールドプレスジュース

この頃になると、食べ物のことしか考えられない状況に。一体何のためにこんなことやっているのか、と自問自答が始まる。そんな葛藤を胸に迎えたのが、生のアーモンドをプレスして作ったドリンク。アーモンドに含まれるビタミンEはアンチエイジング効果が高いそう。飲んでみると、まさにアーモンド!牛乳を混ぜたかのようなコクがあり、思ったよりも飲みやすい。とにかく早く終わらせたく、一気に流し込んだ。

●6本目 18:00 「SUNRISE SQUEEZE」

今までで一番美味しそうな色に期待が膨らむ

そして迎えた最後の1本。柑橘類をふんだんに絞ったビタミン豊富なリフレッシュジュース。ビタミンCとクエン酸が疲れた体を癒してくれるという。飲んでみると、確かに柑橘系の味でさっぱり飲みやすい。ここまで頑張ったご褒美ジュースだ。やりきった充足感とともに1日を終えた。ジュースクレンズの効果は?

翌朝体重を測ったら、1日で0.8キロ減、体年齢は1歳若返っていた。クレンズ当日はトイレに行く回数が増え、その甲斐もあり顔のむくみがスッキリしたようだ。思っていたよりも空腹感はなかったが、ジュース以外のものを食べたい欲求との闘いが一番辛かった……。コールドプレスジュースの味が好きな人なら、全然辛くないかもしれない。なお、翌日は生野菜やフルーツなど消化のかかりにくい食べ物から食べ始め、スープやスムージーなどで栄養を摂取すると良い。

週末なら気軽にはじめられるジュースクレンズ。ダイエット意識を高める目的で試してみては?

※味はあくまで個人的な感想です。詳細や手順は、「SUNSHINE JUICE CLEANSE」の下記リンクをご確認ください

(平野友紀子+ノオト)

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