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【妊活心理カウンセラーのコラム2】Vol.2:「今月もダメだった」と落ち込んでいる妊活WOMANさんへ

生活・趣味
【妊活心理カウンセラーのコラム2】Vol.2:「今月もダメだった」と落ち込んでいる妊活WOMANさんへ

妊活中は、毎月生理前に期待と不安に満ちた時期を過ごすことになります。

そして、リセット。「今月もダメだった」というときの何とも言えない虚しく、悲しい気持ちは経験者でないと理解しづらいかもしれません。「期待するな」と言われてもしてしまうのが人の心理です。

一喜一憂を繰り返し、落ち込んでいる妊活WOMANさんへ、心理カウンセラー/今井さいこがメンタルケアの観点からメッセージをお伝えします。

「こんなことで悩んでいるのは私だけ」?

「毎月、生理が来るたびに『どうしてこんなに落ち込むんだろう』というぐらい落ち込んでしまう」

そんな悩みを抱えている妊活WOMANさんの声をたくさん伺ってきました。

みなさん共通しているのは、「こんなことで悩んでいるのは私だけ」と思い、1人で抱え込んでいることです。

妊活中の悩みはなかなか周囲に打ち明けにくく、また、女性の心理は男性にも理解されづらい点もあるため、ご主人やご家族、ご友人に相談できずに1人で抱え込みやすいのです。

ですが、同じ悩みを抱えている女性はたくさんいます

私が開催する妊活CAFEという妊活WOMANさんの集まりでは、「自分1人が悩んでいるわけではないことを知って安心した」「他にも同じように頑張っている人がいることを知り、また頑張ろうと思えた」などの声をいただくことが多いです。

「こんな悩みを抱えているのは私だけ」

その気持ちが自分の悲しい気持ちに拍車を掛けてしまっていることもあります。

まずは、「私だけ」という気持ちを捨てましょう。

一番にすることは、感情を発散すること

【妊活心理カウンセラーのコラム2】Vol.2:「今月もダメだった」と落ち込んでいる妊活WOMANさんへ

「生理がくるたびに毎月泣いてしまいます」

このようなご相談をいただくこともあります。

素直に泣けることはとても素晴らしいことだと、心理カウンセラーとして思います。

悲しい時に悲しいと思える

悔しい時に悔しいと思える

泣きたい時に泣ける

これはご自身のいる環境が「安心・安全である」からできることです。

我慢せずに泣けるならおもいっきり泣いて、まずは自分の感情を発散させましょう

すっきりすると同時に、落ち着きも取り戻せると思います。

また、生理前後というのはホルモンの関係で情緒も不安定になりやすいものです。

あとで振り返ると、「どうしてあんなに泣いたんだろう?」と思う妊活WOMANさんもいるぐらい、普段のメンタル状態とは違う状態にあります。

そのことも頭の片隅に置いておくと、「今はこうして悲しくなる時期なんだ」と思え、とことんその感情に浸ることができるかもしれません。

人はいつまでも同じ状態にはいられない生き物です。しばらく悲しみに浸ったら違う状態に自分を動かしたくなってきます。その時に、迷いなく動けるように、感情をどんどん発散していきましょう

客観的に自分を見て、自分のことを知りましょう

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