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「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。

体が一番よろこぶ寝方は
左向きだった!

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

アーユルヴェーダの専門医John Douillard博士によると、健康上最も利点の多い寝方は、左向きであると結論づけています。つまり、他のどのスタイルよりもデメリットが少なく、健康を維持し長寿を得ることも可能なんだそう。では、はたしてどんなメリットがあるのか、いかに紹介していきましょう。

01.
胸焼け消化不良を
引き起こさない

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

脂っこい食事や激辛料理を食べた後は、左向きを意識して寝たほうがいいようです。「WebMD」の情報によると、左向きの姿勢で眠ることで、胸焼けの症状を緩和することができるようです。理由は胃の形にあるようで、反対に右向きで眠る場合は、胃酸が食堂を逆流し、胸焼けを起こす原因となるようです。

02.
「いびき」常習者も
左向きで改善!?

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

他人のいびきがうるさくて、一睡もできなかった。なんて経験ありますよね。もしかしたら彼らの治療法は、寝る向きだけでいいのかもしれませんよ。「Medical Daily」によれば、閉塞性睡眠時無呼吸症候群に悩む人には、左向きが効果的だそう。仰向けの状態で寝ているとき、重力で舌の付け根部が気道を圧迫し、いびきの原因となることがあります。左向きでこれも改善できる!

03.
消化吸収を助ける

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

John Douillard博士は、こう主張します。左向きに寝る際、重力によって消化器官では、食べたものの移動がスムーズになる。具体的には小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるんだとか。お通じのためにもやっぱり、左です。

04.
心臓に負担がかからない

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

言うまでもなく、人間の器官の中でもっとも重要なのが心臓。左向きに寝ることで、この心臓の健康まで保たれるというのです。これに対しても、John Douillard博士が言及。左向きに寝た場合、心臓に向かってリンパ液が排出されることで、睡眠を助長。心臓はムダな動きをせず、休息状態が得られるんだそう。

05.
免疫力UP!
脾(ひ)臓の状態を整える

「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由
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