つわり終了、年末年始も重なって体重急増！あわてて運動するも、今度はお腹の張り

私がつわりから解放されたのは、妊娠５か月頃でした。

やっと普通のごはんが食べられるようになって、肉も魚もこってりした物も美味しく感じられて幸せいっぱいです。

今まで食べられなかった分、あれもこれも食べたい！とあふれ出る食欲と、赤ちゃんに必要な栄養も摂らなくてはと気になるものです。

そしてお医者さんからは

「体重が増えすぎると、産道に脂肪がついて難産になったり、妊娠中毒症（高血圧、むくみ、尿たんぱくなど）になる危険性があるから、くれぐれも体重の増えすぎには気を付けてね」

と言われていました。

もともと標準体重ではありましたが、太りやすい、というか太る食べ物が大好きなので、その分ダイエットも気にしていました。

食べた分はウォーキングで燃焼しちゃえ！と甘くみていたのですが、その頃は食欲がダントツで突っ走っていたので、ウォーキングを１時間ぐらいしても帰り道にファーストフード店に寄って脂っこい物を食べていったり、スーパーでスナック菓子を買っていたりと太る要因も満載でした。

やはり体重の増加は如実に表れて、検診では、ついに母子手帳の特記指示事項

「（2.5）㎏up食事に注意」というハンコを押されてしまいました。

ちょうど検診前にお正月を挟んでいたので、

「年末年始のご馳走続きもたたっていたのだと思います」

と言い訳をしていても何もなりませんが。

このペースでの体重増加は怖いので、通販でマタニティビクスのDVDと、ついでに産後もどんな体型になっているか恐ろしかったので、アフタービクス（産後の運動）のDVDも買っておきました。

マタニティビクスは、妊娠中の運動です。

何となく自分のなかで、ヨガのようなスローな動きは苦手意識があったので、リズミカルに、しかしお腹の赤ちゃんを気遣いながら無理のない運動を、という趣旨で無理はなさそうなので、選んでみました。

普段使わない筋肉を使うので、なまった妊婦の体にはちょっとキツイかな？という感覚でしたが、週に2～3回はやるようにして、ついでにウォーキングの時間も長めにして、時には2時間ぐらいという日もありました。

その後、食事に注意のハンコも押されず順調だわと思っていた7～8か月頃から、お腹が張るようになってきて、微量ですが出血がありました。

慌てて病院に行ったら、あまり運動しすぎないでと言われ、張り止めの薬を処方されました。

ちょっとやりすぎたかと反省して、安静にしつつ、今度は８か月以降はだんだんお腹が張ったり、赤ちゃんも大きくなってきたのか、食べたいけれどあまり食べられないようになりました。

これはこれでつらいですが、出産までは、極端な体重増加はなくなりました。

著者：まさみち

年齢：40歳

子どもの年齢：9歳

小学生の母。グータラで忘れっぽい息子は、良くも悪くも自分に似ているなと日々実感します。人を傷付けない笑いが好きです。

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