罪悪感ゼロ！？今すぐお家に常備したい！！ 低カロリーなのに満足度高なスイーツ5選

 

食事制限とやけ食いの無限ループから抜け出すには？

「あー、このメガ盛りチョコパフェおいしそう……でも、ダイエット中だしなぁ」

「えー、でも我慢するほうが体に悪いよ。ちょっとだけならいいじゃん♪」

「うん……。そうだね。すみませーん、メガ盛りチョコパフェくださーい！」

 

私たちは有史より、何度この不毛な茶番を繰り返したら気が済むのでしょう。

だって、痩せたいからといって、0キロカロリーの寒天ゼリーばかりでは味気ないし、おいしいスイーツって大体高カロリーなんですもの……。

 

————というのが、これまでの定説でした。

しかし、これからご紹介するスイーツはどれもおいしいのに低カロリーなものばかり！

ダイエットのお供として、おうちに常備しておきましょう。

 

濃厚なチョコ味スイーツが約160キロカロリー！？

スノーラフローズンヨーグルト・レギュラーセット（税込2660円）

一食あたり【131〜165キロカロリー】

ビバリーヒルズ発、オーガニックにこだわったフローズンヨーグルト。
豊かな自然の中で無農薬の牧草だけを食べて育った牛の無脂肪牛乳を使ってカロリーを押さえつつも、天然植物由来の甘味料と低温殺菌処理で甘さも美味しさもキープ！

それどころか、善玉乳酸菌が腸内環境を整え、美容と健康を身体の内からサポートしたり、効率よくカルシウムが摂取できたり、と至れり尽くせり。

ヨーグルトとは思えない濃厚なチョコレートやバニラ＆キャラメルといったドルチェ風のフレーバーもポイント高！ 付属のフルーツソースをかければさらにリッチな味わいになり、ダイエット中の欲求不満を忘れさせてくれること間違いなしです。

 

SHOP DATA
sno:la
住所：東京都中央区銀座4-6-16銀座三越 B2Fギンザフードガーデン内
TEL：03-3535-9648
営業時間：10:30～20:00
定休日：無休
オンラインショップ：https://www.snola.co.jp/online/

 

ヘルシーシフォン（税込2270円）

一食あたり【81キロカロリー（コマツナ）、85キロカロリー（ニンジン）】

野菜スイーツ専門店がおくるヘルシースイーツ。卵黄もベーキングパウダーも使わない生地は、口の中でとろけるようにふわっふわです！
野菜本来の甘みを活かした優しくて幸せな味に、野菜スイーツ専門店ならではのノウハウが光ります。また、11月はコマツナ、12月はニンジンと、月ごとに味が変わるので、食べ飽きることもありません。

もともと、病気で食事制限を受けている人でも食べられるスイーツを目指して作られているので、ヘルシーさには折り紙付き！ 1食（1/8カット）100キロカロリー以下の低カロリーを実現しています。

 

SHOP DATA
パティスリー ポタジエ
住所：東京都目黒区上目黒2-44-9
TEL：03-6279-7753
営業時間：10:00〜20:00(L.O. 19:30)
定休日：無休
オンラインショップ：http://www.potager.co.jp/

 

マスカルポーネのようなナチュラルとうふ3個セット送料込（税込1000円）

一個あたり【約168キロカロリー】

女性向けに作られたナチュラルとうふは、大豆100%なのにまるで乳製品のように濃厚な味わいが特徴です。とろりとクリーミーな口当たりと相まって、その名の通りマスカルポーネチーズのよう。これがお豆腐なんて信じられません！

そのまま食べるのもいいですが、ジャムとシリアルを添えたり、蜂蜜をかけたりといったスイーツ風や、オリーブオイルとブラックペッパーをかけた前菜風といったアレンジを試してみると、さらに満足度がアップ。
甘いものが食べたくなったときだけでなく、ちょっと小腹が空いたときにも活躍してくれそうですね。

 

SHOP DATA
相模屋
オンラインショップ：http://www.rakuten.ne.jp/gold/sagamiya-tofu/

 

柿田川名水ところてん3人前 タレ付き（税込561円）

一食あたり【約13.5〜89.5キロカロリー（タレ込み）】

※一般的なところてんのカロリーをもとに計算しています。

低カロリーかつ、ミネラルと食物繊維が豊富なところてんはダイエット女子にとっての神食材。ただ気になるのは「ところてんってスイーツじゃなくない？」ということ。
しかし、関西圏では黒蜜で食べる文化もあり、甘いタレとの相性もばっちりなのです。

そして、伊豆河童のところてんには黒蜜だけでなく、抹茶蜜、梅蜜といったバリエーションも。
素材である天草、水、作り方、全てにこだわったところてんは、臭みもクセもありません。もちろん、お酢やわさびドレッシングでいただいてもおいしいので、ダイエット中の置き換えメニューとしてもおすすめです！

 

SHOP DATA
ところてんの伊豆河童
住所：静岡県駿東郡清水町伏見184-3
TEL：055-975-0098
営業時間：9:30～17:00
定休日：日曜・祝日
オンラインショップ：http://www.tokoroten.co.jp/

 

マクロビおからクッキー【カカオニブ】（税込583円）

一枚あたり【約22キロカロリー】

卵とバターを使わず、生地におからと大豆粉を加えた体に優しいクッキー。そこにポリフェノール、ビタミン、ミネラル豊富なスーパーフード、カカオニブを加えて、健康にも美容にも嬉しい一品に。
カカオ豆をロースト・粉砕して作るカカオニブはカカオの香ばしさと苦味が味わえるのが特徴。優しい甘さと口どけのおからクッキーに、大人っぽいアクセントをプラスしてくれます。

紅茶やコーヒーにもよく合うので、リラックスタイムのお供にぴったり。1枚、2枚と気軽につまめば、ダイエット中のストレスも吹き飛ぶはず！

 

SHOP DATA
実身美（サンミ）あべの店 ※他、東京大手町店、心斎橋店、京橋店、那覇店など
住所：大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-4-39
TEL：06-6622-2135
営業時間：11:30～21:00(L.O.20:30)
定休日：日曜
オンラインショップ：http://sangmi-kenko.jp/

 

最低限のストレスで無理なくダイエット！

ダイエット中は食べたいものを我慢しないと……というイメージがありますが、選び方次第ではほとんどストレスなく食事を楽しめそう。

 

今回ご紹介したスイーツはどれも全国からお取り寄せ可能。自宅に常備しておけば、急な食欲対策もばっちりです。
こうして、上手に食欲をコントロールできれば、メガ盛りチョコパフェの誘惑にも負けないはずですよ。

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