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スイーツでダイエット?!糖質制限マスカルポーネのティラミス

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超簡単!糖質制限スイーツで甘~いダイエットレシピ♪

糖質制限とは、お米やパンなどの糖質(炭水化物)を制限するダイエット方法。糖質を抑えると体内に蓄積された脂肪を分解してエネルギーになるので、筋肉を減らすことなくダイエットができます。
今回ご紹介するのは、そうは言ってもやっぱり甘いものが美味しい冬にオススメの、マスカルポーネのティラミスです。
全く摂らないのではなく、控えめにすることで、バランス良くダイエットをして、体の中からキレイな体になりましょう♪

低カロリー甘味料で糖を引き算!糖質制限ティラミスの作り方

<材料>
・マスカルポーネ
・低カロリー甘味料
・ココアパウダー
・クッキー
・アーモンドなど、お好みのトッピング
作り方は簡単。マスカルポーネに甘味料を混ぜます。普通の砂糖でもいいのですが、カロリー控えめにするなら低カロリー甘味料がオススメです。
クッキーはあまり味のついていないものを使って、クッキーとクリームを順番に重ねて層を作っていくだけ!
あとは仕上げにココアパウダーを振り、アーモンドを乗せて出来上がり。
ちょっと甘いものが欲しい休日に、すぐ作れる糖質制限スイーツです。

クリスマスにもぴったり!盛りつけ次第でパーティ仕様にも♪

さらに、ちょっと盛りつけを変えればパーティ仕様にもできます。
プレーンクラッカーにクリームを乗せて、お好みのトッピングで飾り付けをします。アラザンやポップシュガーなどで可愛く仕上げても◎。
クリスマスや年末年始のパーティの一品にぴったりの、プチスイーツに早変わりします。しかも糖質控えめだから、女性に喜ばれるのでは。
お手軽&簡単なティラミスで、甘いのにダイエットできる糖質制限スイーツを楽しんでくださいね。
Beautyfood.labo(管理栄養士:朝倉隆監修)

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