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脇のリンパマッサージが効果絶大!マッサージするだけで女子力アップ!

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記事の画像1 脇のリンパマッサージは効果絶大な上に簡単にできちゃいます。女子にはいいことばかりなので、寝る前やお風呂でやってみてください。

脇のリンパって何?

リンパマッサージする脇の下ってどこですか?

出典:リンパマッサージする脇の下ってどこですか?脇って腕の付け根の凹んでると… – Yahoo!知恵袋

脇の下には、腋窩(えきか)リンパ節というリンパ節があります。

出典:脇のリンパをマッサージして、二の腕ひきしめとバストアップを!

運動不足や生活習慣、姿勢などによってリンパの流れが悪くなると、疲労物質や老廃物が体に溜まり、痛みやさまざまな不調を招くようになります。

出典:アロマセラピーサロン アンドゥナ

その原因は脇の下のリンパの流れが滞っているからかもしれません。

出典:脇のリンパをマッサージして、二の腕ひきしめとバストアップを!

出典:http://xn--t8jf1ba4rzc6507cpx9a.com/

脇の下には 腋窩リンパ節という微生物や老廃物のろ過をするほか、抗体を産出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担って います

簡単!毎日できる脇リンパマッサージ

脇の下を4本の指で軽く押し、脇下リンパ節をほぐす。

出典:マっサージでリンパを流して、みるみる体が若返る6つのテクニック | アンチエイジング Life

親指と4本の指で二の腕を包むようにし、なでるように脇下リンパ節まで流す。

出典:マっサージでリンパを流して、みるみる体が若返る6つのテクニック | アンチエイジング Life

出典:http://www.rnsboard.com/entry2.html

脇の下をリンパ節をマッサージして腕から脇にかけてもみほぐすだけです。

そこに圧がかかる様に手のひらで優しく覆ってクルクルと円を描くように圧をかけましょう。

出典:胸を大きくするリンパマッサージのやり方

脇の下のリンパ節をマッサージしてから腕から脇に向かって流すようにマッサージします。

出典:リンパケアの普及 セラピストの育成[日本リンパケア研究協会] リンパマッサージのやり方 – リンパケアの普及・スクール・コンサル「日本リンパケア研究協会」

二の腕のたるみにも効果的

出典:http://ameblo.jp/scsdrh/theme-10025138418.html

脇の下のマッサージの習慣は、リンパの流れを促してバストラインを整え、二の腕のたるみを改善。

出典:リンパマッサージ(二の腕のスリミング、バストラインを整える)。リンパドレナージュ(リンパマッサージ)とは。

二の腕を痩せたい人に非常にお勧めです。腋の下に、リンパ節があります。ここをもみほぐしておきましょう。

出典:簡単!指2本で体をすっきりさせるリンパマッサージ | ハウコレ

ポイントとなるリンパ節は「脇下リンパ節」です。二の腕をスッキリ見せるにはある程度の筋肉も必要なので、筋肉をつけるトレーニングも併用したいものです。

出典:マっサージでリンパを流して、みるみる体が若返る6つのテクニック | アンチエイジング Life

出典:http://ameblo.jp/refine2004/entry-11888959334.html

二の腕は、ノースリーブや半袖の服を着るとたるみが気になってしまいますね。

バストアップにも効果あり!?

出典:http://teamjoynerthailand.com/entry12.html

リンパを流すことでバストアップが期待できる

腋窩リンパ節周辺はバストを支える大胸筋があります。大胸筋を刺激することによりバストアップにも効果がるとも言われています

出典:アロマセラピーサロン アンドゥナ

リンパマッサージはこの乳腺から回収されるリンパ液をわきの下のリンパ節に送る流れを促進してあげる作業になり、これで乳腺の新陳代謝が上がり発達に繋がるのです。

出典:胸を大きくするリンパマッサージのやり方

ここが滞ると二の腕のたるみやむくみ、バストが垂れやすくなる。

出典:リンパケアの普及 セラピストの育成[日本リンパケア研究協会] リンパマッサージのやり方 – リンパケアの普及・スクール・コンサル「日本リンパケア研究協会」

女子にはウレシイ!バストUP♡

肩こりの改善にもいいみたい…

出典:http://nagata-s.jpn.com/blog/2015/03/21/%E6%AD%AF%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%A8%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82/

肩こりを根本から改善するためには、脇の下のリンパの流れがとても関係しています

肩こりや、首こりにも効果的!リンパマッサージで、首と肩が軽くなる!

出典:肩こり、首こりを自然と楽にする。免疫リンパマッサージ | リンパマッサージダイエット | 銀座ナチュラルタイム

脇の下のリンパの流れが滞ることで、肩こりに大きな影響を与えているようです。

出典:脇の下のリンパ! 肩こりの原因はコレだった! | 今日の話題

首の血行が悪かったりリンパ液が滞っている場合、肩がこっているような感覚になることがあります。

出典:ストレッチとリンパマッサージで肩こりを改善

肩のコリもリンパが関係していますよ脇の下を押して、腕をさすると覚えましょう。

腋リンパマッサージのやり方(動画)

気になる腕を細くする♡簡単マッサージ

出典:https://www.youtube.com/watch?v=RKA4Rj4ASxY

毎日時間があるときにやってみましょう。

まとめ

脇リンパマッサージは手軽にできる上に肩こりやバストアップにも効果があると言われています。女子力をアップさせたい場合はすぐにでも開始しましょう。

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