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一日一スプーン☆オリーブ習慣で体からきれいに!!

記事の画像1 オリーブオイルをとると健康にいいってホント?それってなににきくの?どうやってとればいいの?あなたのたくさんの疑問に答えます☆なにが美容にいいのか、健康にいいのか、勉強していきましょう♡

オリーブオイルってからだにいい!!

出典:http://hadalove.jp/olive-oil-cleansing-1939

オリーブオイルって体にいいってホント?!健康にいいの?美容にいいの?どうやってとればいいの?あなたの疑問に答えます♡♡みなさん早速オリーブオイルを取り入れて入るようですよ♪

choro 上原里奈@choroooo

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今日からオリーブオイル美容やってみます!これ一本で身体中に使える。#オリーブオイル美容#クレンジング https://t.co/ZKL4IwKwbw 返信 リツイート お気に入り登録

2015.12.2 23:22

マジでコミットダイエット@knmmgsgi

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質のいい油と言うのは、不飽和脂肪酸。具体的には、オリーブオイルや魚の油(DHA、EPA)、ごま油、なたね油、ココナッツオイル等です。これらはダイエットとしてだけでなく、美容や健康にも非常にいい成分ですので積極的に摂る事をお勧めします。 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.30 18:58

オリーブオイル基本知識☆

出典:https://u-rennai.jp/contents/column/244/

1、どのくらい食べるのがいいの?

出典:http://kirimoto.net/cutlery/spoon.html

10〜20代の女性の運動量なら、1日の平均摂取エネルギーは2000kcal程度。その25%を脂質からとるといいので、1日量は500kcal。他の食事でも脂質をとることを考えると、オリーブオイルは1日大さじ1杯くらい=スプーン一杯くらいがおすすめ**

2.どんな効果があるの?

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