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次のダイエットは猫背をやめるだけ♡背中美人で全身ダイエット!

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さまざまなダイエットが流行っては消えていきますが、私が昔から実践しているのは「猫背にならない」ということだけ!いろいろな人にオススメしていますが、みんな効果を実感しています♡街を歩くほとんどの人が猫背ですが、それを直すだけで嬉しい効果がたくさんあります。難しいことは一切ないので本当におすすめです!

キレイな背中って憧れますよね…♡

出典:http://weheartit.com/entry/203875118/search?context_type=search&context_user=theamazingphotos&page=6&query=%E8%83%8C%E4%B8%AD

美しい背中を手に入れましょう♡

肩甲骨が出ていて、真ん中にくっきりと縦線が見える背中は美しいですよね。普段、自分の背中は見えないのでなかなか意識しにくいですが、だからこそ気を遣いたい場所でもあります!あなたはちゃんと真ん中に線が入っていますか?キレイな背中をゲットするために、まずは姿勢をよくすることから始めましょう!

こなみおりん™@fresh_melon_

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背中の縦線がキレイな人見るとテンション上がります 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.9 00:08

わかります!

花を摘む堕天使P@CuProducer

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背中の縦線ってすごく素敵だと思う 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.8 23:53

広い背中よりはこっちの方がよいですよね。

姿勢をよくして背中美人になろう♡

出典:https://www.instagram.com/p/4ff96lkx4r/

姿勢を正すだけで背中のダイエットに?

姿勢をよくしようとすると肩甲骨が寄るので、自然と背中美人の縦ラインができます。もちろん最初は一時的なものですが、継続して姿勢をよくすることで縦線も継続しますよ。肩甲骨の間の筋肉が鍛えられ、余分な脂肪が燃焼することでキレイな背中になるのです♡実際、姿勢よく生活すると、いつもより体がポカポカするのを感じられるでしょう!

Miwa #Tokyo@Miwa813

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姿勢を良くする筋トレ実行中。背中美人になりたす。 返信 リツイート お気に入り登録

2015.7.30 12:18

気をつけて生活するだけではなく、姿勢がよくなるエクササイズを行うのもよいですね!

姿勢をよくすると嬉しいことが他にもあります!

出典:http://weheartit.com/entry/195240558/search?context_type=search&context_user=AmberLPreston&page=14&query=%E8%83%8C%E4%B8%AD

姿勢をよくすると、背中がキレイになるだけでなく他にも嬉しいことがたくさんあるんです!

出典:http://item.rakuten.co.jp/jsfashion/tj15541t3?scid=we_pnt_upc60

①服がキレイに着れる

背中の空いたドレスなどはもちろんですが、そうでない服でも姿勢がキレイなのでいつもよりキレイにみえるはずです♡

出典:http://weheartit.com/entry/147373072/search?context_type=search&context_user=notaveryplainjane&query=%E3%81%8A%E8%85%B9

②お腹痩せにも効果

姿勢がよくなることでお腹がたるまず、常に伸びた状態になります。それによってウエストも細くなりやすいんですよ。

出典:https://www.instagram.com/p/4SYmx7Bobh/

③代謝が良くなる

肩甲骨の間にはダイエット効果のある細胞が眠っています。姿勢よく歩いているだけで刺激されて、代謝もよくなりますよ♡

今すぐ猫背をやめよう!

出典:https://www.instagram.com/p/46TGARPfDI/

猫背を直して背中美人に!

姿勢をよくするだけでこんなに効果が…ということは猫背はダイエットの天敵!今までダイエットがうまくいかなかったのも猫背が原因だったのかもしれません。ぜひ今日から姿勢をよく過ごしてみましょう。とはいえ気をつけていてもいつの間にか猫背になっていたりするものなので、ふとした瞬間に鏡やショーウィンドウに映った自分を見て確認するくせをつけましょう!

Rin♡@Jun_Duffy615

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@grapefruit211 あ、痩せるとかの前にりん猫背直さんとやばいわ。 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.10 01:13

猫背を直せば痩せやすくなります♡

Orange@やる気ゼロ@orange5_jr25

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猫背直さんとなー。でも気づいたら下向いて歩いてるし気づいたら猫背で座ってるしこれはしゃあないんよなー笑 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.5 00:21

分かります。気づいたらなっているんですよね…。でも気づいたら直すだけでも効果あり!直すくせをつけて意識を高めましょう!

脱猫背・背中美人のために

出典:http://bijoshi.jp/aging-care/4282/

①正しい姿勢を覚える

姿勢をよくしようとして胸を前に出したり腰を反りすぎる人がいますが、やりすぎも悪い姿勢となってしまいます。脱力で耳→肩→くるぶしが一直線になる位置が目安です!肩を上げてから後ろに回して最大限下ろした位置が肩の正しい位置です。

mkmk@neko_mk_

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猫背+反り腰なうちからしたら、普通の姿勢して!ってゆうのが難しすぎて普通の姿勢がどれか全くわからへん(笑) 返信 リツイート お気に入り登録

2015.7.17 18:54

まずは肩を後ろにしてみましょう!そして壁に頭・肩・かかとをつけて立ったら、お腹を思いっきりへこませて腰も壁につけようと頑張る感じです。

出典:http://minkabe.com/picture/486

②鏡をたくさん見る

ナルシストと思われそうですが…自分の身体をチェックするのは自分しかいません!ちゃんと姿勢はキープできているか?歩き姿は美しいか?事細かくチェックしましょう。筋肉が知らず知らずのうちに使われてエクササイズにもなっています。

永棟安美(あんみぃ)@aminko00

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@haruka29580 可愛くなる方法は自分をよく知ることだと思ってる。あみは毎日鏡で自分のことをたくさん見るし、良いところ悪いところを毎日チェックしてる、改善するためにはどうしたら良いのか常に考えてる。それくらいストイック□ 返信 リツイート お気に入り登録

2015.8.17 22:04

ストイックに自分をチェックしましょう!昨日より今日の自分が美しくなっているのを実感できて、続けられるはずです♡

出典:http://derella.jp/detail/diet/diet_excercise/599

③タオルでエクササイズ

タオルを両手で持って頭の上でひじをピンと伸ばす→頭の後ろまで曲げる。これを1日10回やるだけで背中が動いて全身ポカポカしてくるのを実感できるでしょう。肩こりの人にもおすすめです!

痩せたくても痩せれない奴向け。@80Eponeshnikova

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★褐色脂肪細胞活性化!代謝UPで痩せやすい体に★❶タオルを両手で持ち頭の上に上げる❷タオルを首の後ろまで下ろす。肩甲骨を寄せるように行うのがポイント❸肩甲骨を意識しながら、タオルをシッカリ上げ下げする https://t.co/cWKrJphK94

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2015.11.17 17:37

身体がポカポカして気持ちがいいですよ。3日目くらいから肩甲骨の可動域の広がりを感じて嬉しくなるかも!

出典:http://weheartit.com/entry/208277437/search?context_type=search&context_user=emma_3278&page=6&query=%E6%B0%B4%E6%B3%B3

④水泳

背中の筋肉を鍛えるには水泳が一番。すぐに結果を出したい人はジムなどに通って水泳するのがよいでしょう!

ゆめ松さん@xxxyumeka777

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水泳により、ようやく背中の肉が削ぎ落とされたぞ 返信 リツイート お気に入り登録

2015.11.17 15:47

平泳ぎよりも腕を背中の方に回すクロールなどがおすすめです。

痩 せ る ☝@diet_kireini5

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【水泳】背泳ぎは脚が下がらないよう「腹筋」も使う泳ぎ方なので、練習すればするほどに背中肉もお腹肉も薄くなってボディラインが整っていきます??#ためになったらRT♪https://t.co/c9uZcteQNy

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2015.11.17 08:38

背泳ぎも効果があるんですね!早速試してみたいです。

猫背をやめて姿勢をよくするだけで、背中がキレイになって全身のダイエットにもつながるなんて最高ですよね。ここまでいいこと尽くしだと、実践しない理由がありません!ぜひ今から姿勢をよくする意識を始めてみてくださいね♡

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