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空腹を抑える方法を実践!実は「食べること」以外でも空腹コントロールができるんです♡

記事の画像1 空腹になった時、「食べること」以外でも空腹を抑えることができることを知っていましたか?こんなにあった!と思うほどたくさんある方法を実践してみてください。

続くと何をしても気になる空腹はどうやって抑えるの!?

出典:http://www.organiclifestylemagazine.com/are-you-hungry

忙しくてなかなかご飯を食べられない時など、空腹が続くと困りますよね。空腹を抑えるための空腹をコントロールする方法をご紹介します。

仕事中に困る空腹!空腹になる3つの理由

出典:http://www.amazon.co.jp/Yesurprise-YESURPRISE-OUYAWEI-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%89-%E6%89%8B%E5%B7%BB%E3%81%8D-%E8%85%95%E6%99%82%E8%A8%88-%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%AD%E3%82%B0%E8%A1%A8%E7%A4%BA-%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%83%E3%83%81-%E5%90%88%E6%88%90%E7%9A%AE%E9%9D%A9-%E3%83%90%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E6%99%82%E8%A8%88-1181-2/dp/B00DQMLR0G/?ref=pd_sim_sbs_241_45&ie=UTF8&refRID=04HPA2R2ZAQS3VBXQA9N

1. 食事の時間の前後だから

食事の前後の時間になると、生理現象として空腹になります。特に、会社勤めの人は会社に行くために朝早く朝食を摂るのでお昼前後になるとお腹がすくのが普通です。これは、規則正しい生活を送っているという証拠でもあります。

出典:http://weheartit.com/entry/108799141/

2. ストレスが溜まっている

ストレスが溜まることでも空腹になります。よく、ストレスが溜まって「やけ食い」をしてしまう人がいるというのはこのためです。ストレスだけでなく、緊張感でも空腹になることがあります。会社にいる時にはお腹がすくのに、休日にはお昼時になってもお腹があまりすかないという経験がある方もいらっしゃるのでは?

ストレスを受けると、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されます このホルモンは血管を収縮させて血圧を上昇させ、更に肝臓のグリコーゲンの消費を促進します 人は肝臓のグリコーゲンが無くなってくると空腹感に襲われます

出典: | ダイエット研究所

ストレスを感じるだけで、実は体にはこのような変化が起こっているのです。そして、それが空腹へと繋がっていくのですね。

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