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ダイエットと美容に効果的!ヨーグルトと混ぜて作る美味しいドリンク♡

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記事の画像1 ヨーグルトを使ったレシピの中でも人気なのが、ヨーグルトドリンク。美容や健康に良く、ダイエット効果もある飲み物や食べ物と混ぜることで効果倍増!更に美味しくて大満足できるヨーグルトドリンクをご紹介します。

ヨーグルトの美味しい飲み方って?

出典:http://www.gettyimages.co.jp/detail/453653835

乳酸菌の効果で美肌・肌荒れ予防・ダイエット効果安眠効果・便秘予防や解消など、様々な美容と健康への効果が期待できるヨーグルト。日常的に食べているという人も多いのでは?ただ食べるだけじゃなく、もっと美味しく、健康・美容に良くするには野菜や果物などと混ぜてドリンクにすること。朝の一杯にもオススメのヨーグルトドリンクをご紹介します♡

美味しくてオシャレ!ヨーグルトドリンクレシピ5つ

出典:http://www.morinaga.co.jp/recipe/detail/454

①ココアヨーグルトドリンク

ココアのポリフェノールで美肌効果も♡ココアとヨーグルト、合わなそうなイメージがありますが、意外にマッチするんです!

材料森永純ココア …小さじ山盛り2杯(約5g)水 …10ml砂糖 …小さじ山盛り3杯(約10g)冷たい牛乳 …30mlヨーグルト(無糖) …100g1 小さな鍋に、森永純ココア・水・砂糖を入れてよく混ぜてから、弱火にかけてペースト状になるまでよく練る。 2 火を止めて、牛乳とヨーグルトを加えて、泡立て器でよく混ぜて、できあがり。

出典:ココアヨーグルトドリンク | 天使のお菓子レシピ | 森永製菓株式会社

出典:https://www.itoen.co.jp/recipe/detail.php?id=228

②抹茶ヨーグルトドリンク

見た目もオシャレで真似したくなりますね♡おうちカフェでお友達に振る舞ってもいいかも。抹茶好きにはオススメです!

材料(1人分)「おいしい抹茶ラテ」 大さじ1水 100ccヨーグルト(プレーン) 100g作り方1 グラスにヨーグルトを注ぎ入れる。2「おいしい抹茶ラテ」に水を加えてよく混ぜ、1に静かに注ぐ。

出典:抹茶ヨーグルトドリンク | レシピ | 伊藤園

出典:http://housefoods.jp/recipe/rcp_SSG2281.html

③バジルシードのヨーグルトドリンク

ちょっと変わったアジア風のヨーグルトドリンク。ココナッツなど美容に良い成分たっぷりです。オシャレなヨーグルトドリンクを試してみたい方はぜひ!

材料4人分材料 バジルシード 小さじ1 ココナッツミルク 1/2カップ(100ml) プレーンヨーグルト 1/2カップ(100ml) 牛乳 1/2カップ(100ml) 砂糖 40g バナナ 2本 作り方バジルシードは少量の水に浸けておく。ボールにココナッツミルク、プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖を加えまぜ合わせる。器にもりつけ、皮をむき輪切りにしたバナナを加え、水をきった1)のバジルシードをのせる。

出典:バジルシードのヨーグルトドリンク | レシピ | ハウス食品

出典:http://www.morinagamilk.co.jp/recipe/detail/recipe.php?id=495

④バナナヨーグルトドリンク

普通のバナナシェイクにひと手間加えて栄養アップ!味ももちろん美味しくて毎日飲んでも飽きない♡なんとこのドリンク、ミキサーなしでも作れます!

材料(3人分)森永ビヒダスヨーグルト 300g 100%オレンジジュース 200ml バナナ 2本 砂糖 大さじ1 作り方1.バナナはフォークの背などでつぶしてピューレ状にします。2.ボールに【1】、ヨーグルト、オレンジジュース、砂糖を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、氷の入ったグラスに注ぎます。

出典:バナナヨーグルトドリンク | 森永乳業の乳でひろがる!アイデアレシピ | 森永乳業株式会社

出典:http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/710499

⑤ブルーベリーヨーグルトシェイク

たっぷりのブルーベリーで美容効果が期待できる♡目にも良いので、健康面が気になる方にもオススメです。

材料(1人分) 冷凍ブルーベリー 50g プレーンヨーグルト カップ1/4 牛乳 カップ1/4 「パルスイート カロリーゼロ」1スティック(1.8g) 1)ミキサーにすべての材料を入れて撹拌し、よく混ぜる。

出典:ヨーグルトシェイクのレシピ・作り方 | 冷凍ブルーベリー 【AJINOMOTO Park】

みんなのオリジナルヨーグルトドリンク♡

あいぼそ@aibosocube

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今日のスムージーは、バナナ、小松菜、ヨーグルト、冷凍マンゴーです。今日は娘とデートday♪私が一人で行こうと楽しみにしてた場所に連れて行くことになりました。どうなることやらw https://t.co/9vi1FHRLlq

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2015.10.29 08:00

ゆーき@feather_newyork

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自作のスムージー banana × yogurt × blueberry( *・ω・)ノ https://t.co/BM5DvlWwXy

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2015.10.24 17:58

あやぺち@オタ専用@ayapecci

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今朝はゴジム見ながら朝ごはんニンジン、ブルーベリー、葉野菜、ヨーグルト、ザクロ酢、水ヨーグルト入れたらスムージーっぽくトロトロに☺️ゴジムは火曜と木曜が好きだ\(^o^)/✨ https://t.co/aS72gXcuCp

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2015.10.23 08:19

えんくみ@enkumichan

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泥水とかゲ○とか非難された私のスムージーも ゆうくんがブームの様なので堂々と飲めます。今日もバナナと小松菜とヨーグルト! https://t.co/yhIjPM5OEV

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2015.10.22 09:16

朝食抜きの人は、ヨーグルトドリンクを飲もう!

出典:http://www.sbfoods.co.jp/recipe/detail.php?rcd=01608

朝ごはんを食べる習慣がない人には、朝のヨーグルトドリンクがオススメ。何も食べないとぼーっとしがちですが、ヨーグルトドリンクを飲めば適度に頭がシャキッとして午前中の仕事もはかどるそう。更にダイエットや美容にも良いなんて、一石二鳥ですよね。

朝は全然エンジンがかからない。だるい、しんどい、イライラする…… ひょっとして、朝食抜いていませんか?そんなときには、手軽なドリンクヨーグルトを。1本飲むだけで、午前中の「元気度」が変わってきます。

出典:「つらい朝にはドリンクヨーグルト」の理由:日経ウーマンオンライン【トレンド(ヘルス&ビューティー)】

ヨーグルト習慣で体の中から美しく♡

出典:http://www.daiei.jp/recipe/index.php/search/detail/20120245

色々なレシピを覚えておけば、飽きることなくヨーグルトドリンクが楽しめます。ヨーグルトは、しっかりと毎日摂取し続けることが大切。身体の中から美しく、ヨーグルトの効果で健康になりましょう♡

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