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自分を大切にするための8つの方法

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疲れを感じているということは、自分を大切にできていないということでもあります。ここに紹介する、本心を探る方法を試してみては?

1.まずは「自分を大切にする」ことの効果を知る

自分を大切に

主人のため、子どものため、会社のため・・・と頑張っているああなた。やりたいことをやっていると思っているかも知れませんが、相手が自分の頑張りを認めてくれないと腹を立てていませんか?本当は「感謝されたい」「認められたい」など相手に承認されたいという欲求がありませんか?

それは誰にでもある感情ですが、欲求を解消するためにはもっと効果的な方法があります。実は相手に尽くすよりも、自分が本当にやりたいことをやった方が効果的なのです。「あなたのため」と大して笑顔も見せず死んだ目で奉仕してくれるあなたより、少々わがままでも自分のやりたいことをやってキラキラしているあなたの方が断然相手の心を掴みます。

また、自分の要求を素直に満たしている人間の方が自分の能力を十分に発揮することができるので、仕事の能率も上がり、良いアイデアが湧きやすくなります。

2.よく眠り、バランスの取れた食事をする

これは全ての悩みに共通することですが、肉体が物理的に癒されないと何も始まりません。睡眠時間が足りない方はとにかく眠りましょう。そしてスーパーのお惣菜でいいので栄養バランスの取れた食事を用意し、しっかり食べましょう。

体内の調子を整えると自然に気持ちも落ち着き、今まで見えなかったことが見えてきます。

3.しんどい場所からは勇気を出して離れる

勇気を出して

たとえば、今の会社の業務内容や拘束時間、人間関係などで大きなストレスを感じている人。これからは頑張り続けるだけでなく「辞める」ことも選択肢の1つに入れてください。困難を乗り越えることが必要な場合もあるので、単純に「イヤなら辞めよう」とは言えません。

しかし、すでに改善のために行動を起こしたけれど解決できずに万策尽き、後はただ我慢するしかない状況に陥っているのであれば、そんな会社はさっさと辞めてしまいましょう。一口に「会社」といっても、ある会社内の常識は他の会社の非常識と言っていいくらい内部環境は違います。

あなたは、もしかしたらとんでもない非常識に付き合っているのかもしれません。「おかしい」と思う自分の感情を尊重してあげてください。

4.自分のために月々の貯金を始める

今している貯金とは別枠で、いくらでもいいので毎月定額を自分のために貯金します。少しずつでもだんだん増えていく貯金額を見ているうちに「これだけのお金を自由に使っていいなら」とやりたいことを思いつけるかもしれません。

世の中の大抵のことは資金がないと始められません。いざやりたいことが見つかるその日のために、少々節約してでもお金を貯めておきましょう。

5.自分で自分にプレゼントを買う

自分自身にプレゼント

これは自分の本心を探るための手段です。自分にプレゼントをして、それを実際に手にした時どう感じたか、自らの気持ちを観察してみましょう。

いいなと思っていた物をいざ実際に手に入れてみると、思ったより嬉しくなかった…という経験のある方は意外と多いのではないでしょうか。自分が本当に望むものは案外分かりにくいものなのです。

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