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たった3分で肩こりを解消するストレッチが話題に!(動画あり)

1015-10-25 19.06.02

生活­習慣を見直し、根本的な「美」の改善を狙う“結果重視”のアロマサロン「Organic Aroma Gift」。今回は同サロンの公式HPで公開されている「3分で肩こりを解消するストレッチ」をご紹介します。
この動画の総再生回数は、なんと24万回以上。これはチェックせずにはいられません!

01.
まずは、“可動域”をチェック!

FireShot Capture 1076 - 【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にもできる!肩甲骨はがし_ - https___www.youtube.com_watch_R

右手で右の肩甲骨を下から掴みます。もし、掴めなくても問題なし。現時点の状態を知ることが重要です。

FireShot Capture 1077 - 【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にもできる!肩甲骨はがし_ - https___www.youtube.com_watch_R

その後、背中で指を掴めるかも確認。

FireShot Capture 1078 - 【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にもできる!肩甲骨はがし_ - https___www.youtube.com_watch_R

合掌は左右のバランスが求められます。綺麗な合掌=美しい姿勢、ということ。無理のない範囲で、上方で合掌しましょう。

02.
その後、肩の準備運動を

FireShot Capture 1079 - 【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にもできる!肩甲骨はがし_ - https___www.youtube.com_watch_R

ストレッチの前に“腕をクロスする”準備運動を。まずは、右手だけで肘を肩にくっつけるイメージで。

FireShot Capture 1080 - 【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にもできる!肩甲骨はがし_ - https___www.youtube.com_watch_R
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