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ネガティブに思われているけど、実は健康にいい「7つの行動」

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日本発祥の民間療法として、欧米を中心に海外で関心を集める「Reiki(レイキ)」。その、レイキマスターBrett Bevell氏の言葉を借りれば、健康に生きる秘訣は「ただ、感情の赴くままに生きる」こと。そう、我慢は健康によくない!

01.
ムカっときたらすべて履き出す
もっと怒っていい!

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「怒ること」は体によくないという意見もありますが、心を解放するのに有効な手段のひとつ。怒りを体内に溜め込まずに、排出すれば、元気が湧いてくるものです。
怒りには原因が必ずあります。例えば、他人からひどい扱いを受けた。自分の心に土足で入り込んできたなど、怒りの沸点となる場面。そこで感じた苦しみを、吐き出そうする感情が「怒り」です。これを溜め込まない方法を学びましょう。それには、怒りを感じると「自分はどんな行動に出るのか」を知ることです。怒りを上手に解放できれば、原因を思い出してイライラしたり、落ち込むこともなくなりますよ。人に迷惑をかけない程度なら、とことんまで怒りを露わにしたって大丈夫。

02.
人生の寄り道を
とことんまで楽しむ

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人生、誰だって道に迷うもの。自分の本能が試される瞬間です。自分の向かう場所を分かっていることも、もちろん重要。ですが、迷うことが悪い訳ではありません。道に迷ったときは、それを楽しむくらいのゆとりを持ちましょう。考えてもいなかった方向に、人生が向かうことだって。予想外の新たな才能との出会い、全く新しいタイプの友人との出会いが、きっとあります。
一度二度、道を踏み外したからって、ずっと迷い続けることはありません。ちょっと遠回りをすることもときには必要。人生の幅が広がりますよ。

03.
泣きたいときは
思いっきり泣く。
枯れるまで泣く

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悲しみは怒りと同じで、状況に対する自然な反応です。いつも、何に対しても泣けばいいという訳ではありませんが、涙のない人生も寂しいもの。悲しみの涙を流せば、また喜びがやってきます。悲しみを知らずして、喜びを理解することはありません。心の悲しみが涙となって流れ出てくるのです。これを抑え込んでしまうと、悲しみが体内で毒素となって、あなたを蝕んでいくことにもなりかねません。
また、涙は自分の感情を和らげ、さらには周りの人へのSOSともなります。泣くことは、今の状況を伝えるサイン。我慢のしすぎは禁物です。

04.
親友や恋人でも
数日間、連絡禁止!
ときには距離を。

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どんなに仲のいい間柄でも、四六時中いつも一緒では、息が詰まってしまいます。一人でいる時間もときには必要。距離を置くことで新しい自分が見えてきます。もしも、大勢でいることに馴染めないようなら、一人時間を楽しむべき。無理してストレスを溜めても仕方ありません。
「一人になりたい」と感じたときは、その気持ちに素直に従うこと。散歩でも、旅行でもOK。たった一人の休息時間は、健康でいるためにも不可欠要素なのですから。

05.
他人の助言に
耳を貸さない勇気

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