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科学的な効果を解説しながら場面に即した呼吸法を紹介する本

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【書籍紹介】『たった1分で心が軽くなる ポジティブ呼吸法』/響怜於奈/小学館/1000円+税

 朝目覚めてもやる気がでない、会議のプレゼンを前に緊張、終電で帰って心身ともにぐったり等々、日々ストレスに悩まされる人は多いはず。でも呼吸法ひとつでその気持ちは変わると著者はいう。〈なぜ呼吸を変えると不安が解消できるのか。それは、呼吸を変えることによって副交感神経を優位にすることができるから〉。その科学的な効果を解説しながら、それぞれの場面に合った具体的な呼吸法を紹介、呼吸に関する23の質問にも答える。

※週刊ポスト2015年9月25日・10月2日号


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