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心も身体も「自分スキャン」でいつもイケテる私をキープ

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何事も全力で立ち向かわなきゃ。
仕事も恋愛もファッションも、手を抜くなんてカッコ悪すぎ。いつも120%で頑張りたいーー。
そうやっていつも気を張っているけど、ふと「あれ? なんか今日調子でないな」と思う日があります。自分では「まだ大丈夫」「これくらい余裕」と思っていても、知らず知らずのうちに疲れやストレスはたまっていくもの。ささいな不調を放っておくと、気付かないうちに限界を迎えてしまうかもしれません。

「自分スキャン」で疲れやストレスを感知

知らず知らずのうちにたまっていく疲れやストレス。無理をしすぎて結局、仕事も恋愛も中途半端、肌はボロボロ、ファッションは手抜きなんて絶対にイヤ!
毎日を駆け抜けるように過ごすのもいいけれど、たまには立ち止まって自分と向き合い、心と身体の状態をチェックする「自分スキャン」の時間をとりましょう

何も予定を入れない日をつくる

平日は朝から晩まで仕事。だから、休みの日は友だちや彼に会う予定をぎっちりつめこんでしまいがち。もちろん、大切な人と一緒に過ごす時間はリフレッシュになるけれど、家に帰ったとたん、急にがっくり落ち込んでしまうことも。
それは、誰かと一緒に過ごして気を紛らわすだけでは、疲れやストレスの根っこの部分が解消されていないから。あえて何も予定を入れず、自分の体調や精神状態をじっくり見つめ直す時間が必要かもしれません。
忙しい毎日のなかでは、見落としたり目をつむったりしてしまうわずかな「ひずみ」。その場では我慢して飲み込んだけれど、上司のこころない言葉に言い返したかったこと、時間が経つとおさまるから気にしていないけれど、たまに襲ってくる頭痛……。
好きな音楽でも聞きながら、ぼーっとそんなことを思い返していくと、思った以上に自分が無理をしていることに気付くかも。まずは、自分に疲れやストレスがたまっていることを知るのが大切なんです。

ひとこと日記をつける

自分の心と身体の状況を知るには、日記をつけることも有効です。その日感じたことをしっかり書き残しておけば、ささいな違和感が日常のなかに埋もれてしまうことを防げます。
せっかく「自分スキャン」の時間をとっても、なんとなく感じる不調の原因がわからないと、なかなか解消することができません。毎日長文の日記をつける時間はなくても「今日はちょっと頑張りすぎたな」「なんとなく調子が悪いな」と感じた日には、なにかひとことだけでも書き残しておきましょう。スマホの日記アプリを使えば手軽です。
そして「自分スキャン」の時間に、ひとこと日記を読み返して、抱えている疲れやストレスの原因を見直してみましょう。

スマホも「スキャン」が必要かも

「自分スキャン」を通して、たまった疲れやストレスを発見したら、限界を超えてしまう前に発散することが大切です。また、「自分スキャン」のために、ぼーっとしたり、自分の気持ちを書き出したりすること自体、心と身体のリフレッシュになっています。
リラックスできる音楽を聴いたり、日記をつけたり「自分スキャン」をサポートしてくれるスマホの存在。いつも、肌身離さず持ち歩いて、もはや自分の分身といっても過言ではありません。実は、スキャンが必要なのはスマホも同じ。動作が重くなったり、電池の減りが早くなったり、最悪の場合ウイルスに感染してしまったりと、気付かないうちに危険な状態に陥っているかもしれません。
そこで頼りになるのが、Androidスマホ向けのセキュリティアプリウイルスバスター™ モバイル meets ハローキティ」です!

端末の最適化でムダを省く


「ウイルスバスター™ モバイル meets ハローキティ」でAndroidスマホをスキャンすると、バッテリーやメモリをムダに使っていないかチェックすることができます。しかも「最適化」のボタンをタッチするだけで、自動的にムダのない状態に。自分でいちいち確認する必要がないのでかなり便利!

不正アプリを見抜いて個人情報を守る


インターネットで怖いのが個人情報の漏えい。もしも知らない誰かに自分の名前や住所、勤務先などが知られていたら……。想像するだけでぞっとします。「ウイルスバスター™ モバイル meets ハローキティ」なら、SNSのプライバシー設定をサポートしたり、不正アプリをしっかりチェックして、危険なアプリを見抜いてくれたりするので安心です。

Web脅威対策でウイルス感染を防ぐ


さらに、ウイルスに感染する可能性のある危険なWebサイトの見極めをしてくれる機能も。ウイルス感染は、スマホにとって人間の病気と同じ。自分の分身のような存在だからこそ、しっかり対策しておきたいところ。

キティちゃんと一緒にいつでもイケテる私

ウイルスバスター™ モバイル meets ハローキティの魅力は、スマホをベストな状態に保ってくれるさまざまな機能だけでなく、画面で可愛らしくアクションしてくれるキティちゃんの存在です。
くるくると洋服とリボンの色や、表情が変わるので、見ているだけで楽しい気持ちに。キティちゃんのアクションが見たくて、何度もスキャンしてしまいます! ヘロヘロ顔もニコニコ顔も見ているだけで癒されます。なんだか、疲れもストレスも少し解消される気が。スマホをベストな状態にキープできるだけでなく、こんなにうれしいおまけがあるなんて!
「自分スキャン」と一緒に「ウイルスバスター™ モバイル meets ハローキティ」を使ったスマホのスキャンを新しい習慣にすれば、心も身体もスマートフォンも、いつでもイケテる自分でいられるはず。
疲れにもストレスにも負けない自分で、また仕事に恋に思いっきり走り出せそうです!
image via Shutterstock
text by 近藤世菜
©’76, ’15 SANRIO APPR.NO.S562372
記事提供:トレンドマイクロ株式会社


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